孕妇补血食谱 关爱母子健康
怀孕中的妈妈们有时会突然出现昏眩,头晕等症状,这是贫血的一个表现。孕妇贫血会导致腹中胎儿营养不足,从而影响宝宝的健康。小编给各位孕妈们推荐补血的食谱,关爱妈妈宝宝的健康!
孕妇补血吃阿胶排骨汤
准备材料:阿胶、猪排骨、食盐
做法步骤:
1.首先,将阿胶研磨成粉末状备用;
2.然后将猪排骨洗干净,斩成小块,放进锅里,加入适量的清水炖煮;
3.用大火将猪排骨炖煮至沸腾,然后转为小火炖煮20分钟,加入适量的阿胶粉进行炖煮。大约炖煮20分钟即可加入食盐调味。
阿胶是很好的补血中药,每个星期做1次阿胶排骨汤能够起到补血的功效,体质寒凉的妈妈们可以每个星期做3次阿胶排骨汤,体质偏热的妈妈们切记不要多吃哦!
孕妇补血吃红糖小米大粥
准备材料:红糖、小米、红枣、枸杞
做法步骤:
1.将小米淘洗干净,红枣去核,然后一起放进锅里加入清水用大火煮沸;
2.在沸腾后,加入枸杞和适量的红糖一起转为中火炖煮,直至将粥变得浓稠。
红枣和红糖都有很好的补血作用,枸杞清肝明目,具有养颜的功效。孕妈们可以在早餐的时候食用红糖小米大枣粥。
各位怀孕中的妈妈们可是要时刻关注身体健康咯!
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