孕妇补钙食谱大全推荐
提要:孕妇补钙很重要,本期小编就和大家分享孕妇补钙的食谱大全,赶紧一起来看看吧。
孕妇在孕期都要补充足够的钙,那么孕妇吃什么补钙呢?下面小编就推荐孕妇补钙食谱大全,肯定能帮到你喔!
酸奶布丁
材料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。
做法:
1.牛奶加适量明胶粉、糖煮化。
2.晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;
3.加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。
香葱拌虾皮
材料:小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量
做法:
1.首先虾皮洗净后汆水;
2.小葱切小段、红彩椒切丝;
3.虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。
干炸虾肉丸
材料:大虾仁400克,鸡蛋2个,猪肥膘肉15克,口蘑25克,料酒、葱姜汁各10克,面粉50克,花生油800克。
做法:
1.首先猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末。
2.鸡蛋搅散成蛋液。之后在鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀。
3.接着再加入虾仁末、肉末 、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。
4.将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子,下入油中炸至呈金红色,熟透捞出,沥去油,装盘即成。
鸭血豆腐汤
材料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、淀粉等。
做法:
1.鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;
2.之后加醋、盐、胡椒粉调味,最后用淀粉勾薄芡,撒上香菜叶即可完成。
奶汁烩生菜
材料:生菜、西兰花、牛奶、上汤。
做法:
1.把生菜、西兰花切小。
2.炒锅中油烧热,倒入生菜和西兰花;
3.加食盐、上汤等 调味,盛盘,西兰花在中央;
4.煮牛奶,之后加入一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬 成稠汁,浇在菜上即可完成。
以上就是孕妇补钙食谱,有空可以动手试试喔!
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