各种食物的卡路里含量一览
导读:各种食物的卡路里含量都不一样,一起来看看各种食物卡路里的含量,要控制热量的摄入哦!
低卡路里的饮食既能减肥又有益于身心。下面,我们一起来看看各种食物的卡路里含量,每100g不超过40卡适合减肥的朋友们食用,减肥的朋友们要控制卡路里的摄入,避免发胖哦!
1.生菜的卡路里含量
有很多朋友喜欢吃生菜沙拉,那么生菜的卡路里含量是多少呢?每100g生菜的含量是40卡,减肥的MM们不妨多吃生菜,既健康又能够减肥瘦身。即使天天吃生菜沙拉也不会发胖哦!
3.胡萝卜的卡路里含量
每100g胡萝卜的卡路里含量是35卡。胡萝卜不仅含有丰富的维生素A,还能够减肥瘦身。在很多瘦身蔬菜汤里面,胡萝卜可是必备的哦!胡萝卜不含脂肪,是绝对不会发胖的哦!
4.番茄的卡路里含量
100g番茄的含量约为25卡,是非常低卡路里的食物。番茄中含有大量维生素C和谷胱甘肽,除了能够美容肌肤之外,还能够减肥瘦身。MM们可以做番茄汤喝来进行减肥瘦身哦!
5.冬瓜的卡路里含量
冬瓜的卡路里含量是最低的,100g冬瓜的含量只有7卡!除了低卡路里之外,冬瓜还有利水消肿的功效,能帮助MM们减肥瘦身。在生活中,MM们可以吃冬瓜汤或者焖煮冬瓜,这些都能够让你瘦下来!
这些热量低的食物对减肥的MM们来说都是事半功倍的!
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