天然防晒,吃一些含有防晒物质的食物
导读:天然防晒,吃一些含有防晒物质的食物
夏天的紫外线对皮肤和眼睛的伤害非常强烈.而且很多防晒品过于油腻,厚重,对皮肤也算是是一种负担.那么专家向我们介绍了一些防晒的食物, 吃一些食物也能防晒吗?对,这些防晒食物包括番茄、西瓜、柠檬、坚果、鱼等,它们会神奇地转换成防晒物质,或者有效保护皮肤免受紫外线侵害,而且他们比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。
番茄是最好的防晒食物,因为番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且熟番茄比生吃效果更佳。 同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜含水量在水果中绝对是首屈一指的,所以非常适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润营养、防晒、增白效果较好。
柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤 癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果也是一种非常好的防晒食物,空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿 、让肌肤看上去年轻,不过不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。
最后就是鱼了,科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
不过不是所有食物都是这样的,一些感光蔬菜,如白萝卜,芹菜,香菜等,它们可不是什么防晒食物,它们容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。
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