5种高蛋白低卡路里食物瘦身走起来
导读:高蛋白低卡路里食物有海鲜、豆制品、燕麦片、鸡肉、螺旋藻等。
高蛋白低卡路里的食品是减肥的最佳帮手,像海鲜、豆制品、燕麦片、鸡肉、螺旋藻等都是很适合瘦身的食物。
高蛋白低热量选择1:海鲜类
鱿鱼和其他鱼肉等都是高蛋白低卡路里的食物,想减肥的又想吃肉的话就多买点海鲜吃吧!油炸海参、虾类都是怎么吃也不会胖的高蛋白食品。平时可以多点清蒸或者煲汤来吃,蒸鱼或者鱿鱼汤都是很不错的减肥菜。
高蛋白低热量选择2:豆制品、奶制品类、蛋类
减肥的话可以多吃点豆腐、牛奶、鸡蛋,高蛋白但又低热量,很适合作为减肥餐。多喝点豆浆牛奶,多吃点蒸蛋,减肥同时又可以美容养颜,这样补充蛋白质又不会有太多的热量,肯定会瘦哦!
高蛋白低热量选择3:鸡肉、瘦肉
鸡肉和瘦肉都含有很高的蛋白质,想减肥的话可以多吃鸡肉和瘦肉,尽量不要炒太久,不然会变得热气哦!简单清炒一下就可以了,多吃点鸡肉,鸡肉是怎么吃都不会肥哦!减肥一定要吃点高蛋白低热量的食物。
高蛋白低热量选择4:燕麦片
营养的减肥餐,高蛋白又低热量,平时用燕麦做早餐都是很好的减肥方法哦!燕麦的热量很低,吃多了也不会胖,加上营养成分又高,所以很多想减肥的妹纸都是吃燕麦片的哦!均衡搭配饮食就可以很快瘦下来了!
高蛋白低热量选择5:螺旋藻
螺旋藻是高蛋白低热量而且营养最全面的食品,大量的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸一应俱全,可以帮助调节脂肪代谢。同时螺旋藻富含铁,蛋白质又丰富容易被吸收,包含的脂肪量极少,所以绝对是减肥的最佳食品。
如果想减肥的话,一定要吃高蛋白低热量的食物哦!这样减肥效果才好!
-
减肥的一道自创瘦身菜
导读:其实在这里潜水已经很长时间了,看着姐妹在这里交流JF的方法,不断为自己目标而努力。自己不仅受到感染、更多的也有动力,尝试着大家的方法,分享着大家的心情。(图片ID:12371447,瘦身食谱)我也在减肥的行列,与众多姐妹们比起来,我还是个重量级的人物。曾经决定过,等到自...
-
种花减肥法 助你蜕变美丽花仙子
导读:在这个以瘦为美的时代,减肥成了每个爱美者必不可少的事情,种花减肥法你听说过吗?对,你没听错,种花不但可以怡情养性,居然也能减肥。在家里种花种草养植物估计是不少居家人士的选择,不但愉悦身心,还能让你不发胖,减肥者赶紧来试试种花减肥法!为什么种花也能减肥?在家里...
-
男人大肚子减肥方法告别啤酒肚
导读:5种非常实用的男人大肚子减肥方法帮你甩掉啤酒肚,大肚子男士都来学习一下。越来越多男人挺着大大的肚子,平时少运动也不注意饮食就会很容易出现这样的情况。下面介绍几种大肚子的减肥方法,有啤酒肚的男人一定要认真看!饭后多运动可以减肚子很多中年男人吃完饭...
-
冬季如何减肥 冬季减肥瘦身经验分享
导读:冬季如何减肥呢?现在我们来看下减肥成功人士冬季减肥瘦身经验分享吧!或许能帮到你哦~~很多人都认为夏天穿的衣服少,所以才需要减肥,冬天穿的衣服多,所以不用减肥,其实这是错误的,那么冬季如何减肥呢?现在我们来看下减肥成功人士冬季减肥瘦身经验分享吧!或许能帮到你...