薏仁减肥食谱 5天瘦4斤效果杠杠滴
导读:吃薏仁可以减肥,别小看这小小的薏仁哦!薏仁可消水肿,帮助瘦身减肥,下面给大家带来工资倍增减肥食谱,吃出苗条的身姿。
薏仁不但有美容养颜的功效,还可以消水肿减肥,下面的薏仁减肥食谱大家赶紧学起来。
薏仁的瘦身魔力
薏仁含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2,可促进血液与水分的新陈代谢,有利水消肿的功效,另外,薏仁也含有纤维质,可当做减肥最佳食品,常吃薏仁还可以令皮肤变得光滑细腻哦!
薏仁的减肥方法
薏仁的吃法有很多,下面给大家介绍几种,让大家根据自己的喜欢选择。
1、冲泡派
薏仁茶
材料:薏仁10克,水500ml。
做法:将薏仁小火不加油炒至熟,然后磨成粉,放入杯子中,再倒入开水,泡十分钟左右即可。
饮用方法:每天喝7-8杯。
薏橘饮
材料:薏仁500克,橘皮500克,水500ml。
做法:将薏仁炒熟后,与橘皮一起磨成粉,然后分钟20份,每天早上开始冲泡1包。
饮用方法:每日不间断,直到喝完20包为止。
2、食疗派
绿豆薏仁粥
材料:薏仁,绿豆各30克,水500ml。
做法:将薏仁与绿豆放在水中浸泡至软,然后放入锅里,加水煮至熟烂即可。
食用方法:不加糖,每天午、晚餐食用,每次1碗。
薏仁红薯粥
材料:薏仁30克,红薯300克,糯米100克。
做法:将薏仁洗干净,红薯去皮,切块,一起放入锅里煮成粥即可。
食用方法:不加糖或盐,每日午、晚餐食用,每次1碗。
薏仁的减肥功效杠杠滴,想要减肥的MM们,可别错过咯。
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