吃什么水果减肥快 水果减肥法5天瘦10斤
水果富含纤维素,是减肥族的最佳食物选择,下面就来实施水果减肥法,让你5天瘦10斤!
橙子减肥法
橙子含有各种丰富的维生素c、钙、柠檬酸等物质,而且纤维素含量高,低卡路里,饱腹感强,可以加速新陈代谢清肠排毒。
早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭,下午可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上:1盘素菜+1碗米饭,1小时后吃1个橙子即可。
苹果减肥法
苹果含有各种维生素和磷、钙、铁等矿物质,还有果酸、柠檬酸等,可以调理肠胃止泻、通便。
西芹苹果蜂蜜汁
原料:芹菜,苹果,蜂蜜。
做法:
1、把苹果切块,芹菜切段备用。
2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中,加入温开水,搅碎。
3、将渣过滤,只留汁水,加蜂蜜调味即可。
香蕉减肥法
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,促进排便。
香蕉燕麦粥
先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟即可。
葡萄柚减肥法
葡萄柚含有丰富的维他命C,低热量,可以消除水肿,燃烧脂肪,促进血液流动。
葡萄柚椰菜汁
分别把葡萄柚和柠檬去皮切小块,椰菜洗净掰小块,一起放入榨汁机中榨出汁饮用。
番茄减肥法
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感,有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。
早餐:一个中型番茄、一个水煮蛋、一个水果。
午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一种喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。
晚餐:先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜、芹菜色拉,去皮的鸡胸肉、鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。
水果不但美味可口,还有减肥的功效,健康又瘦身,赶紧来试试以上的水果减肥法吧。
-
晚上喝玉米粥减肥吗 玉米减肥粥的做法
导读:很多人到了晚上都喜欢喝粥来清理肠胃,那么晚上喝玉米粥能减肥吗?下面一起来看看。晚上喝玉米粥减肥吗?答案是肯定的,玉米作为一种粗粮,不仅热量低而且容易饱腹,所以很多人都会选择玉米的方式来熬粥,至于详情请留意本文内容。晚上喝玉米粥减肥吗?在晚上喝玉米粥是可...
-
宝妈一定要看:产后吃什么恢复快
导读:从生完宝宝那一刻起,宝妈的身材就开始走样了,完全不如从前,想恢复身材,首先得从饮食抓起,看下产后吃什么恢复快。产后的妈妈都希望能够快点恢复产前的身材,那产后吃什么恢复快呢?看下有助于产后恢复的食物有哪些。1、吃些容易消化的食物产后身体衰弱,尤其是消化系...
-
晚上吃什么有助减肥
导读:对于吃货来说,嘴巴是无法闲下来的。但是呢吃太多很容易发胖哦,那么,我们在晚上的时候吃什么能有助于减肥呢?吃不胖的女生是胖妹子羡慕的对象,但对于吃货来说不能吃真的是一件痛苦的事情。而晚上吃东西就非常容易发胖的,但想要减肥的话晚上就不能吃东西了吗?其实呢...
-
晚餐吃什么好减肥?减肥晚餐食谱介绍!
导读:正在减肥的朋友们晚餐都是吃什么的呢?本期小编给大家介绍一些减肥晚餐食谱,让你越吃越瘦!有的朋友为了减肥不吃晚餐,这样是不健康的,如果晚餐不想摄入太多的热量,那就要看看下面小编给大家带来的减肥晚餐食谱,让你吃得健康,吃出苗条的身材。晚餐吃什么好减肥?晚餐不...