護眼預防小知識:哪些行為最傷害眼睛?
導讀:及時知道護眼小知識,保護自己的視力相當重要,以下幾大點都會直接傷害眼睛,一起來看看~
從小媽媽就教我們要愛護眼睛,但是逐漸發現,我們的視力在不知不覺中下降,那是因為什麼呢?原來,傷害我們眼睛的因素無處不在,通過小編這次的講解,讓自己更早知道護眼小知識吧。
1、電子產品的傷害
不得不承認,我們的生活在被電子產品充斥着,尤其是上班族人士,長時間坐在電腦前的工作者,每時每刻都在輻射源集中的環境下工作,難免會造成電子產品對眼睛的輻射,一旦不注意,很容易造成眼睛幹癢、疲勞、視力下降等問題,Jessica想説,工作固然重要,但是自己的眼睛更重要~
建議:不要一直不眨眼睛,最好每間隔一小時就讓眼睛稍微休息片刻,可以看看綠色的植物緩衝視力,也可以閉眼養神,多看看遠處的景色,有助於改善以及改正視力焦距!
2、弱光傷害
雖然説社會生活水平是有所提高,但是不少人還是講究質量生活,又或者是製造一種神祕的氣氛感,往往喜歡在弱光的環境中看書、看手機,由於光線不足,看起來特別的吃力,所以眼睛要用力睜大才能夠看得清楚,這樣做只會傷害眼睛,讓眼睛承受起不該承擔的視力壓力。
建議:為了預防視力下降,Jessica建議還是在光線充足的環境下看書,這樣看起來會覺得更好,更舒適!
3、揉眼睛傷害
在受到外界影響,會刺激到眼睛的時候,眼睛就會產生幹癢的現象,我們都習慣性地用手去揉搓眼睛,這樣其實是很不好的,我們的手每天都接觸着各種各樣的東西,難免會藏匿着很多的細菌,會容易帶入到眼內,造成眼睛細菌感染哦,而且如果揉搓的力度過大,還會隨時傷害到眼球呢!
建議:在眼睛發生幹癢的時候,切忌用手揉搓,可以多次快速眨眼或者轉動眼球來緩解,又或者可以用乾淨的濕毛巾清洗一下哦,儘量避免手部的細菌感染~
4、熬夜傷害
現在夜貓子可多了,還不是因為遊戲好玩?抖音搞笑?電視劇精彩嗎?熬夜的人多了,眼睛得不到充分的休息,從而影響着視力的下降,對眼睛的傷害是無法彌補的,不僅傷神還傷肝,看起來真的沒什麼好事呢~
建議:每天晚上最好在10點前睡覺,讓眼睛緩解一天的疲勞,即使是失眠,也不要玩手機,閉眼休息吧,這樣對眼睛的健康也好~
5、陽光傷害
強烈的太陽光當空照,其紫外線是非常傷害我們的眼睛的,如果夏季經常性出外的工作者,紫外線無處不在,眼睛無意間就會受到各種因素刺激,不適當處理還會引發眼部疾病~
建議:出門前,最好佩戴一副防紫外線的太陽眼鏡,但是千萬不要貪圖小便宜哦,購買前一定要認準合法標識,有些是冒牌貨,當然是起不了阻隔紫外線的作用了,凹造型又能保護眼睛,一舉兩得。
6、挑食傷害
你是否知道不平衡飲食也會導致傷害眼睛呢?有些人只愛吃肉,不愛吃素,有的則喜歡吃素,不喜歡吃肉,各有所好,這樣的結果是會造成眼睛吸收不了平衡飲食營養而造成缺乏健康的,挑食?勸你還是不要,保護眼睛很重要。
建議:想要擁有一雙令人羨慕的明眸大眼,可以多吃魚類,蔬菜類,多喝白開水、水果、綠茶,忌吃辛辣刺激性食物,對眼睛的視力健康會有一定的幫助哦!
好了,今天的內容就介紹在這裏了,謝謝你的閲讀與對本站jessica的支持!
-
眼部按摩手法增加雙眸電力
導讀:水汪汪的眼睛並不是天生的,後天保養也非常重要,只要經常給眼部進行按摩,你也可以做電眼美女,趕緊來學習眼部按摩手法。想要成為大眼美女?下面的眼部按摩手法不得不學哦!趕緊來瞧一瞧。雙眼不對稱時的眼部按摩手法1、在前面擺上一面鏡子,與臉的距離為30釐米,並與鏡...
-
如何去眼袋和黑眼圈 輕鬆找回迷人媚眼方法
導讀:不少美眉都被大大的眼袋和黑眼圈困擾着,如何去除呢?今天小編就給大家支招幾個實用快速去除方法,趕緊來看看。眼袋和黑眼圈讓雙眸黯然失色,其實也有方法可以恢復明媚雙眸的哦,看看如何去除吧!去眼袋和黑眼圈方法一:鹽水敷眼取一杯熱水,再放入一茶匙鹽,拌勻後用藥棉吸...
-
六大護眼小知識 想要保護眼睛的你必看!
導讀:有哪些警報需要提示你注意用眼了?護眼必知道的小常識,值得你收藏!我國近視者的出現率逐漸上升,尤其是中小學生患病比較嚴重,不正確的坐姿、不正確的用眼方法,都給視力造成巨大的壓力,接下來看看這些護眼的小貼士吧。1、有這些信號,提醒你要小心眼睛了!經常性出現眼...
-
眼睛疲勞怎麼緩解?這六個小方法能輕鬆解決~
導讀:平常用眼過度我們都會感覺到眼睛疲勞,那麼,眼睛疲勞該怎麼緩解呢?在日常工作或學習中,我們都需要用到眼睛,尤其是對於長時間對電腦的上班一族來説,用眼過度是常事。所以很多朋友平常都會感覺到眼睛疲勞,那麼接下來就讓Audrey為大家介紹一下,眼睛疲勞怎麼緩解吧!希望...