這6個習慣最容易傷害眼睛 快看看你有沒有犯!
導讀:日常生活中有哪些壞習慣造成眼部問題?接下來看看這些習慣,你都有做過嗎?有什麼緩解措施?
關於對眼睛傷害的習慣,你能想到多少個?其實,生活中處處都存在着傷害眼睛的小行為,那麼有什麼緩解眼部問題的小方法嗎?我們一起來看看!
1、關燈後使用電子產品
隨着電子產品的廣泛普及,尤其是沉迷於網絡遊戲的羣體,每天目不轉睛地盯着手機或者電腦看,極容易導致眼睛乾澀、疼痛的現象,特別是在夜晚關燈後使用電子產品,由於手機的光線與環境的光明之間有着巨大的差距,強大的紫外線容易造成對眼睛的破壞,造成眼部用眼壓力!
2、經常熬夜,睡眠不充足
經常熬夜的人,不僅會造成視覺疲勞,還會導致近視眼,尤其是上班族的人士,加班工作到深夜第二天還要早起趕上班,睡眠不足直接阻礙用眼情況,不僅影響睡眠,還造成眼睛的嚴重傷害,還會導致一系列性的眼部問題,比如眼袋、黑眼圈等~
3、常戴隱形眼鏡、劣質太陽眼鏡
近視眼的羣體不得不戴上近視眼鏡,但是覺得戴上框框的眼鏡有時候很影響外表顏值,所以她們會選擇隱形眼鏡,其實戴隱形眼鏡對眼睛不太好,尤其是洗澡的時候,一定要取下來,最關鍵的是,出門的時候有些人都習慣戴上太陽眼鏡,劣質的太陽眼鏡不僅不能幫助遮擋紫外線,反而還會聚集光線,傷害眼睛!
4、亂滴眼藥水
不得不説很多人都有這樣的一個習慣,尤其是使用眼睛疲勞、眼睛乾澀、眼睛模糊的情況下,習慣性地使用滴眼液緩解這一系列眼部問題,其實,有些眼藥水是針對性的,一般有兩種,潤滑型和收縮型的,特別要説一下收縮型的眼藥水,它是緩解眼內紅血絲的症狀的,使用頻繁或者操作不當還會導致你的眼內更加泛紅哦!
5、閲讀姿勢不正確
有多少人的閲讀坐姿姿勢是正確的呢?尤其學生羣體的閲讀姿勢不正確真的是隨處可見,所以越來越多的學生導致近視眼的問題,不然就是在正確的閲讀姿勢中持續不了幾分鐘又開始“放棄”了,而且特別是躺着看書、看電視、看手機的現象比較嚴重,更不要走路看路。
6、常抽二手煙、喝酒
煙酒對眼睛的傷害也是很大的,常喝酒、常吸煙的羣體都會導致視神經纖維發生變性,還會容易失去血液中的氧含量,造成視網膜萎縮,酒中含有酒精成分,經常喝酒的人,眼球一般都會出現紅脹的感覺,這是因為酒精攝入過度,對眼內的紅血血管造成膨脹且破壞!
所以,這些用眼疲勞的壞習慣我們最好能夠避免,那麼,有護眼的小貼士介紹嗎?接下來我們學習一下:
①在看電子產品的時候,儘量是在光線好的環境下觀看,而且觀看電子產品的時候,做好保持與屏幕60cm的距離,並非保持長時間地觀看,最好是控制在30分鐘內就看看其它綠色的植物或者做做眼保健操。
②適當休息,保持充足的睡眠,日常可以吃一些護眼的蔬果,比如:胡蘿蔔、西蘭花等等,這些都是護眼的好食物,最好定期地檢查一下自己的視力,發現問題及時諮詢眼科醫生。
③或者是在眼睛疲勞的狀況下,可以使用眼部運動的方法,緩解眼部疲勞,比如:眼珠轉動法、看遠看近法、熱冷敷交替法、眨眼法。
總結:保護眼睛真的很重要,這些傷害眼睛的壞習慣需要把它改掉,讓自己的眼睛遠離傷害,多學習一些護眼小知識吧!
好了,今天的內容就介紹在這裏了,謝謝你的閲讀與對本站jessica的支持!
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