老年斑飲食調理 祛除老年斑的食物
導讀:對於老年人,老年斑是很常見的皮膚疾病,但也使老年人造成一定的心理負擔。關於可以去除老年斑食物,你有了解嗎?
老年斑可以通過飲食調理的方法,來去除老年斑,讓小編來介紹下吧。
一、祛除老年斑的食物
1、薏仁
薏仁,是極佳的美容食材,它具有使皮膚光滑,淡斑美白,潤膚除皺,消除色素斑點的功效,所含的蛋白質能分解成酵素,使皮膚角質得到軟化。
2、牛奶
牛奶能改善膚質,美白滋潤皮膚,同時吸收鈣物質,防治老人的骨質酥鬆。
3、西紅柿
西紅柿,含有豐富的抗氧化劑,抗氧化劑能夠防止自由基對皮膚的破壞,具有明顯的美容抗皺的效果,還含有豐富的維生素C。
4、奇異果
奇異果含糖量低,特別適合老年人吃,還富含維生素C和維生素E,有使肌膚抗氧化、消除雀斑和暗瘡,及增強皮膚的抗衰老能力;具有增白、淡斑、排毒等功效。
5、生薑
生薑具有清除自由基和抗氧化的作用,能夠去斑、抗衰老,同時,中醫認為,生薑性味辛温,老人可常吃。
二、淡化老年斑的食譜
1、米酒枸杞
材料:枸杞、酒釀、梨、冰糖、幹銀耳
做法:把幹銀耳徹底泡發,洗淨,切除黃色根部,梨洗淨去皮,切成小塊;把銀耳放入高壓鍋內,加上適量的清水,蓋上蓋子煮20分鐘;之後開蓋,加入枸杞、酒釀、冰糖和梨塊,等待再次燒開後,即可食用。
2、薏仁牛奶粥
材料:薏仁、牛奶、燕麥
做法:薏仁和燕麥要提前6個小時浸泡;浸泡好之後放在鍋裏,加入清水和洗乾淨的大米,用大火煮一個小時;等待薏仁和燕麥都煮透後,加入牛奶,再用小火煮一會;差不多熟了,可加入適量的白糖調味。
3、西紅柿汁
材料:西紅柿若干個
新鮮西紅柿若干,洗淨,放入榨汁機中擠汁,取汁敷臉,每天大概兩到三次,可淡斑強健肌膚。
4、薑片蜜水
材料:生薑、蜂蜜
取新鮮生薑,切成片或絲,用開水浸泡約10分鐘,再加上適量的蜂蜜,攪拌均勻飲用,每天飲用1杯,可減輕老年斑現象。
5、黃瓜粥
材料:黃瓜、生薑
黃瓜去皮洗淨,切成絲;生薑切幾片;大米洗淨連同薑片放入鍋內,用大火煮,煮開之後倒入黃瓜絲用小火煮慢慢煮;最後加入調味鹽即可食用,黃瓜可以美容,具有平和除濕,收斂和消除皮膚皺紋的功效。
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