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![嬰兒操可增進母嬰情感]( "嬰兒操可增進母嬰情感")
嬰兒操可增進母嬰情感
嬰兒按摩和體操可以刺激寶寶的淋巴系統，增加抵抗能力；改善消化系統功能；改善睡眠；平復寶寶急躁的情緒，減少哭泣；促進母嬰間交流，使寶寶感受到愛護與關懷，是一項適宜的鍛鍊。對於新生兒而言，父母可以選擇對其進行撫觸，具體操作時...
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![睡前減肥健身操]( "睡前減肥健身操")
睡前減肥健身操
導讀：睡前減肥健身操可以提臀，令腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失，達到減肥健美的效果。吃食物後和夜間是脂肪堆積的集中時段，所以做一些睡前減肥健身操對經常加班，又拒絕不了夜宵的職業女性真是再好不過的習慣，既能減肥又能塑...
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![第八套廣播體操圖解]( "第八套廣播體操圖解")
第八套廣播體操圖解
導讀：第八套廣播體操是經中華人民共和國體育運動委員會審定的，適合各年齡層次練習的，羣眾性健身操。本套廣播體操動作舒展流暢，靈活優美，易易記，鍛鍊目的明確。做第八套廣播體操不僅能使全身大肌肉羣、大關節、韌帶等得到充...
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![如何做可以瘦手？手部護理操幫你按出細滑雙手]( "如何做可以瘦手？手部護理操幫你按出細滑雙手")
如何做可以瘦手？手部護理操幫你按出細滑雙手
提要：肉肉的手笨笨的，讓人覺得不靈活，如何做可以讓自己的雙手瘦下來呢？小編給大家蒐集了瘦手方法，趕緊看看！如何做可以瘦手？按照以下的動作來做就行了呢，效果很好哦！一、手指的捏拉動作用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指...
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![眉毛紋眉的操作過程]( "眉毛紋眉的操作過程")
眉毛紋眉的操作過程
導讀：眉毛的操作過程眉毛的操作過程：（1）用消毒好的脱脂棉將眉毛清潔乾淨。（2）用修眉刀和修眉剪將眉毛修理整齊。（3）根據顧客的臉型來設計眉型（4）開始做眉毛，先用機器在眉型上做第一遍，手的走針力度要輕，第一遍做完以後我們塗（無痛紋...
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![減肥瘦身操]( "減肥瘦身操")
減肥瘦身操
導讀：減肥瘦身操，腿部運動、腰部＋背部運動、前臂＋腿部運動、腰部＋腿部運動等科學有效的減肥方法是運動、科學飲食等一些良好的生活狀態的改善，再輔以其他的減肥手段。來吧，讓我們在快樂、健康的生活中體驗身體的變化！韓國減肥...
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![教你產後簡單的瘦身操 產後安全瘦身操的做法]( "教你產後簡單的瘦身操 產後安全瘦身操的做法")
教你產後簡單的瘦身操 產後安全瘦身操的做法
提要：產後如果想減肥減得健康，選對方法是很重要的，下面這幾個瘦身操就很適合媽媽們了。孕媽媽在生完孩子之後最重要的事情就是着手自己的瘦身計劃。只要你已經開始進行瘦身計劃，麼恢復你當初自信苗條的身材只是時間的問題...
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![辦公室減肥操]( "辦公室減肥操")
辦公室減肥操
導讀：工作過度繁忙而沒有時間運動？每天在電腦前度過大部分時間的你身體肥嘟嘟了？不用怕，小編今天給大家準備了一套辦公室減肥操。工作過度繁忙而沒有時間運動？每天在電腦前度過大部分時間的你身體肥嘟嘟了？不用怕，小編今天給...
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![什麼是大眾健美操]( "什麼是大眾健美操")
什麼是大眾健美操
導讀：什麼是大眾健美操？它是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體、改善氣質的一項運動。什麼是大眾健美操？大眾健美操就是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達...
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![健美操跳多久可以瘦]( "健美操跳多久可以瘦")
健美操跳多久可以瘦
導讀：健美操是現代很流行的健身運動方法，並且許多朋友通過跳健美操來減肥。那麼，健美操要跳多久才能瘦呢？除了運動+合理飲食減肥，其他的方法基本都是不靠譜且存在副作用的。健美操是現代非常流行的運動方式，那麼跳健美操要...
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![跳健美操能瘦腿嗎]( "跳健美操能瘦腿嗎")
跳健美操能瘦腿嗎
導讀：健美操作為現在很流行的運動項目，逐漸越來越受歡迎了哦，那麼跳健美操能瘦腿嗎？我們一起來了解一下吧！很多人想要通過跳健美操來減肥瘦身瘦腿等，健美操的種類非常多，每種健美操的效果也不同。接下來小編為大家介紹跳健美...
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![健美操的練習常識，瞭解健美操注意事項]( "健美操的練習常識，瞭解健美操注意事項")
健美操的練習常識，瞭解健美操注意事項
導讀：由於做健美操能夠使人身體健康，並使形體優美，所以進來在很多地方流行開來。做健美操要想取得理想的鍛鍊效果，必須科學地安排練習時間與次數，並注意運動衞生。由於做健美操能夠使人身體健康，並使形體優美，所以進來在很多...
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![小S的瘦手臂操]( "小S的瘦手臂操")
小S的瘦手臂操
導讀：小S的瘦手臂操1、採用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，並準備一條毛巾。2、將毛巾對摺，用雙手抓住兩端。3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感...
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![快速減肥瘦身操]( "快速減肥瘦身操")
快速減肥瘦身操
導讀：快速減肥瘦身操有小腿操、腰部操、大腿操胳膊操、腹部搓擦、臀部搓擦、腿部搓擦、噴頭沐浴減肥等快速減肥瘦身操包括很多種，下面就一起為了減肥而努力吧。小腿操小腿左右擺動，從而充分感受水壓。同時，活動腳趾，不漏掉...
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![準媽媽做妊娠體操]( "準媽媽做妊娠體操")
準媽媽做妊娠體操
導讀：準媽媽如何做妊娠體操(1)坐椅子運動①儘可能坐靠背椅；②兩腳併攏，左腳平穩地向後挪動，輕穩地坐在椅子中央；③挪動臀部，後背自然地靠在椅背上，穩穩坐定，脊背伸展放鬆。(2)腳部運動①活動踝骨和腳尖的關節；②腳心不離開地面...
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![瘦身排毒操]( "瘦身排毒操")
瘦身排毒操
導讀：這三套清理腸胃的排毒操，最好在飯後兩小時後進行，每套每天做5次，可以充分促進腸胃的消化代謝功能，還有很明顯的瘦小腹功能哦！這三套清理腸胃的排毒操，最好在飯後兩小時後進行，每套每天做5次，可以充分促進腸胃的消化代謝功...
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![大眾健美操的特點]( "大眾健美操的特點")
大眾健美操的特點
導讀：大眾健美操的特點：有科學的鍛鍊運動負荷、完整的自我監督體系，以及在做大眾健美操期間要注意的事項。大眾健美操是很多人用來鍛鍊身體的體操，它能科學地保證鍛鍊者的健康和健美效果。下面一起看看大眾健美操的特點。...
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![夢見學校操場有雪]( "夢見學校操場有雪")
夢見學校操場有雪
夢見學校操場有雪：預示夢者近期在事業上會受到朋友的幫助，和家人關係比較和睦，然而容易和另一半發生爭吵，要對另一半多點讚美。夢見學校操場有雪是什麼意思？出行的人夢見學校操場有雪：建議順利來回，勿往他處逗留。懷孕的人夢...
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![減肥操跳多久才有效果？跳減肥操要注意什麼？]( "減肥操跳多久才有效果？跳減肥操要注意什麼？")
減肥操跳多久才有效果？跳減肥操要注意什麼？
導讀：減肥操是很受歡迎的減肥運動，那減肥操跳多久才有效果呢？減肥的運動方法有很多，其中減肥操是十分受歡迎的，不需要外出在家裏就能進行。不過，許多朋友都不知道減肥操跳多久才有效果，那下面就讓Audrey來為大家解答這個問題...
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![臀部減肥操]( "臀部減肥操")
臀部減肥操
導讀：如果你是一個愛美的MM，那麼臀部過大或鬆垂會使你的體型變得臃腫，這是不是很煩惱啊？下面這套簡便易做的臀部減肥操將徹底幫你擺脱這一尷尬境況。如果你是一個愛美的MM，那麼臀部過大或鬆垂會使你的體型變得臃腫，這是不是...
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![跳健身操多久能減肥？跳健身操的注意事項有哪些？]( "跳健身操多久能減肥？跳健身操的注意事項有哪些？")
跳健身操多久能減肥？跳健身操的注意事項有哪些？
導讀：健身操是日常很受歡迎的減肥運動之一，那麼，跳健身操多久能減肥呢？健身操是廣受大家歡迎的運動，不少人會選擇健身操來鍛鍊身體以及減肥瘦身。有很多減肥人士都想知道健身操的減肥效果到底怎麼樣，那麼跳健身操多久能減肥...
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![怎樣按摩可以瘦臉 推薦按摩瘦臉操]( "怎樣按摩可以瘦臉 推薦按摩瘦臉操")
怎樣按摩可以瘦臉 推薦按摩瘦臉操
導讀：其實臉大可以通過面部按摩減肥哦~下面就為大家推薦按摩瘦臉操，讓你從此告別大餅臉。怎樣按摩可以瘦臉？女人們都想像明星一樣擁有精緻的小V臉，今天本站Reiko就為你推薦運動按摩瘦臉操，趕緊學起來~先找出導致臉部肥胖的...
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![健骨操——手肘健康]( "健骨操——手肘健康")
健骨操——手肘健康
第一節翻手腕的練習具體動作：身體挺直站立，保持全身挺拔姿勢。雙手向前到平舉位置，手心各自翻向外，大拇指朝下。雙臂交叉使兩手心相對，十指交叉相握，向下由胸部向裏再向上翻起，相握的雙手用力向前伸出。雙手始終反向交叉緊握...
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![兒童健美操怎樣做]( "兒童健美操怎樣做")
兒童健美操怎樣做
導讀：隨着人們物質文化生活水平的提高和全民健身運動的深入開展，健美操這一集時尚與運動於一體、融體操、舞蹈、音樂為一體的健身方式越來越受到人們的歡迎，特別在學校體育活動中，它更是受到少年兒童的青睞。作為健美操分...
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![健身操一天跳多長時間能減肥？跳健身操有什麼好處？]( "健身操一天跳多長時間能減肥？跳健身操有什麼好處？")
健身操一天跳多長時間能減肥？跳健身操有什麼好處？
導讀：現在很多人會選擇跳健身操減肥，那麼健身操一天跳多長時間能減肥？健身操是健身房中特別受歡迎的運動項目之一，深受眾多減肥人士喜愛。不過，健身操不是隨便跳幾分鐘就能達到減肥效果的，下面我們一起來了解一下，健身操一天...
