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  • 一週雞蛋膳食減肥食譜

    一週雞蛋膳食減肥食譜

    導讀:一週雞蛋膳食減肥食譜以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麪包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG,雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如為下日需多引水...

  • 驚歎膳食纖維帶來的功效與作用

    驚歎膳食纖維帶來的功效與作用

    提要:大家對於膳食纖維的認識可能更多地來源於廣告、雜誌等方式,對於膳食纖維和作用瞭解還不是很多,今天小編就給大家總結了一番。膳食纖維對於我們人體來説有着不可忽視的功效和作用,具體有哪一些,很有必要一起來了解。膳...

  • 健康養生從飲食開始 合理膳食應遵循6個原則

    健康養生從飲食開始 合理膳食應遵循6個原則

    1、挑食偏食不可取拒絕挑食偏食,不能因為不喜歡哪樣就不吃,喜歡什麼就使勁的吃,這樣會導致補充了這類營養,又缺失了那樣營養。蔬菜水果、肉食都要均衡的食用。2、保證主食的攝入有很多人為了減肥,常常不吃米飯等主食,但這是...

  • 兒童膳食營養的加減乘除

    兒童膳食營養的加減乘除

    膳食中的“加法”此類食物應予充分保障。蛋白質類是寶寶生長髮育的基本要素,要滿足他們的需要。奶或配方奶、奶製品、魚蝦等海產品,豆類及豆製品,瘦肉、蛋類及肝類等,上述食品均屬優質蛋白,每天都應保證供給。礦物質、微量...

  • 膳食纖維適宜人羣,對他們效果更好

    膳食纖維適宜人羣,對他們效果更好

    提要:膳食纖維是人體需要的營養元素,益處良多,但並非每個人都適合吃用膳食纖維,適宜補充適宜人羣有哪些呢?有些朋友覺得很奇怪,明明膳食纖維很好,自己也補充有一定的時間,怎麼沒有見效果呢?其實很簡單,就看你適合不適合補充膳食...

  • 富含不可溶性的膳食纖維水果有哪些

    富含不可溶性的膳食纖維水果有哪些

    提要:膳食纖維包括了可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維,看看富含膳食纖維的水果有哪些。膳食纖維的作用也是較多,它可以預防便祕,吸收毒素等,蘋果,小西紅柿,酸棗等含有的膳食纖維較豐富。膳食纖維水果1、小西紅柿小西紅柿的...

  • 吃什麼去眼袋 日常膳食來消除

    吃什麼去眼袋 日常膳食來消除

    導讀:一覺醒來,眼下卻掛着厚厚腫腫的眼袋,無精打采,這個時候怎麼辦?今天小編和大家分享通過食療來改善,看看吃什麼去眼袋。去眼袋的方法有很多,哪些比較好又有效呢?不妨試下通過食療的方式來治療,為了遠離眼袋,我們應該怎麼吃呢...

  • 合理膳食對健康意義

    合理膳食對健康意義

    合理膳食對健康意義,隨着科學技術的發展,人們對膳食營養與健康的關係,不斷有了新的認識。每一種營養素對人體都有不同的作用,一起看看合理膳食對健康意義。合理膳食對健康意義1一、膳食平衡是健康的物質基礎每一種營養素...

  • 合理膳食,促進健康 營養

    合理膳食,促進健康 營養

    一、膳食寶塔標準立,食材多樣要記牢膳食寶塔的第一層是含澱粉多的穀類、薯類及豆類食物,第二層是含維生素、無機鹽、纖維素較多的蔬菜水果;第三層是含蛋白質的畜禽類、魚蝦類、蛋類;第四層是奶、豆、堅果;第五層是油脂...

  • 推薦:OL的最佳健康膳食

    推薦:OL的最佳健康膳食

    一個水果:每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。二碟蔬菜:每天應進食兩碟品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜,一天中必須有一碟蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大葱、西紅柿、涼拌...

  • 膳食纖維的六大生理功能

    膳食纖維的六大生理功能

    提要:雖然説膳食纖維不可以被人體所消化和吸收,但膳食纖維在我們體內生理方面還充當相當重要的角色的。膳食纖維最直接面對的對象就是我們的腸道,自然它在護腸潔腸方面有着十分大的作用,一起了解一下膳食纖維的生理功能。...

  • 水溶性膳食纖維食物有哪些?水溶性膳食纖維的作用

    水溶性膳食纖維食物有哪些?水溶性膳食纖維的作用

    提要:膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物,分為非水溶性和水溶性纖維兩大類,今天我們來了解下水溶性膳食纖維的作用。水溶性膳食纖維是能夠溶解於水中的纖維類型,有效促進益菌大量繁殖,創造腸道的健康生態,看下還有哪...

  • 哪些食物富含膳食纖維 富含膳食纖維的蔬菜

    哪些食物富含膳食纖維 富含膳食纖維的蔬菜

    提要:膳食纖維是一種難以被人體消化吸收的營養素,但是人體卻不能缺少它,哪些食物富含膳食纖維?這次給大家介紹富含膳食纖維的蔬菜。適量的補充膳食纖維,還可以使腸道中的食物增大變軟。促進腸道蠕動,加快排除廢物的速度,進而...

  • 水溶性膳食纖維的作用優於不可溶性纖維

    水溶性膳食纖維的作用優於不可溶性纖維

    提要:膳食纖維是健康飲食中不可缺少的,那麼,水溶性膳食纖維又有什麼作用呢?一起來看看。膳食纖維分水溶性與不可溶性,水溶性膳食纖維的作用有哪些呢?看看下面的分析。水溶性與不可溶性纖維的區別膳食纖維分為水溶性與不可溶...

  • 健康飲食 膳食纖維的食物有哪些

    健康飲食 膳食纖維的食物有哪些

    提要:膳食纖維是健康飲食不可缺少的,而且纖維在保持消化系統健康中扮演者非常重要的角色。膳食纖維,分為非水溶性膳食纖維及水溶性膳食纖維兩大類,是健康飲食不可缺少的一部分,那麼膳食纖維的食物有哪些呢?下面讓小編為大家...

  • 東北三寶人蔘的膳食保健功效

    東北三寶人蔘的膳食保健功效

    提要:人蔘在膳食方面有着很高的營養價值,我們不妨瞭解一下人蔘的膳食保健功效有哪些!人蔘除了適用於治療疾病之外,在膳食方面也具有很高的價值。此外,人蔘還具有美容的功效。下面,我們不妨來了解一下人蔘的膳食保健功效有哪...

  • 穀類營養結構 穀物膳食纖維的作用

    穀類營養結構 穀物膳食纖維的作用

    提要:本文主要帶大家瞭解一下關於穀類的營養結構以及穀物膳食纖維的作用。大家知道什麼是穀物膳食纖維嗎?其實穀物膳食纖維的作用非常多,那麼又有哪些作用呢?下面讓我們一起來了解一下吧。什麼是穀物膳食纖維:穀物膳食纖維...

  • 日常生活如何補充膳食纖維

    日常生活如何補充膳食纖維

    提要:膳食纖維對人體是必不可少的營養元素,在日常生活上如何正確補充膳食纖維也是十分注意!在日常生活裏我們經常看到的食物裏都含有膳食纖維,但是如何通過這些食物正確補充膳食纖維,也是需要大家一起來學習的。如何補充膳...

  • 膳食搭配的原則有哪些

    膳食搭配的原則有哪些

    膳食搭配的原則有哪些?隨着經濟的發展,人民生活水平的提高,我們目標也由吃的飽轉變成了吃的好,而不同人羣的合理飲食搭配原則也都不一樣,下面分享膳食搭配的原則有哪些。膳食搭配的原則有哪些11、多樣化食物多樣化食物是指...

  • 膳食纖維減肥誤區分析

    膳食纖維減肥誤區分析

    提要:相信大家都知道膳食纖維能消除脂肪,所以,也有很多人會進行膳食纖維減肥方法,但卻越吃越胖,這是怎麼回事呢?一起來看看膳食纖維減肥誤區。利用膳食纖維減肥不當不但不能瘦,還可能會更胖,下面給大家説説膳食纖維減肥誤區。...

  • 膳食纖維的食物有哪些呢?膳食纖維的食物大全

    膳食纖維的食物有哪些呢?膳食纖維的食物大全

    提要:膳食纖維是一種多糖,它既不能被胃腸道消化吸收,也不能產生能量,那麼膳食纖維的食物有哪些呢?膳食纖維以穀類食物為主,並輔以蔬菜果類,具有預防某些癌症、治療便祕、治療膽石症等症狀,那麼膳食纖維的食物有哪些呢?下面讓小...

  • 膳食纖維的五大作用介紹

    膳食纖維的五大作用介紹

    提要:在歐美,膳食纖維被稱為人體必需的“第七營養素”,那麼膳食纖維有什麼作用呢?膳食纖維與蛋白質、維生素、礦物質一樣,是人體必不可少的成分,下面讓小編為大家介紹一下膳食纖維的作用。膳食纖維的作用1、防治便祕膳食纖...

  • 合理膳食營養配餐計劃

    合理膳食營養配餐計劃

    合理膳食營養配餐計劃,如今,對於許多人而言,吃變得更簡單了,吃多吃少和吃什麼是一件隨心所欲的事,因此,“飲食結構合理”和“營養均衡”方面被很多人忽視,殊不知飲食上的營養與否與疾病有着密切的關係,教你制定合理膳食營養配...

  • 膳食纖維有哪些?膳食纖維的食物大全

    膳食纖維有哪些?膳食纖維的食物大全

    提要:膳食纖維對於我們人體來説是不可缺少的營養之一,大家就很有必要知道生活中膳食纖維會有哪一些,哪一些食物含有膳食纖維。膳食纖維是稱不容易被我們人體所吸收的食物營養素,在消化系統具有很強的吸水作用,在日常生活裏...

  • 寶寶的健康成長離不開合理的膳食搭配

    寶寶的健康成長離不開合理的膳食搭配

    專家介紹:平衡膳食是合理營養的唯一途徑。平衡膳食具有四大基本原則,即多樣化、均衡性、適量性及個體化。其中,多樣化原則主要解決膳食營養中“質”的難題。也就是説,要保證膳食能提供全面營養。我們知道,世上沒有任何一種...

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