孕婦吃這3樣食物寶寶更聰明

一：大棗

中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。

特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性温，食多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。大棗中還含有豐富的維生素c和維生素e，對準媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉澱，形成斑點。

二：核桃仁

有滋補肝腎、補氣養血、温肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑鬚發的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭髮也會長得很好。

特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了內皮生着吃，潤腸通便的功效會比較顯著，適合那些有便祕煩惱的準媽媽。

核桃的補腦做法：

原料：核桃200克，白砂糖1勺半，蜂蜜一勺半，黃油20克

做法：

1.將核桃用微波爐加熱1分鐘，記得用中火哈，使核桃斷生;

2.核桃從微波爐裏取出後，加入一勺半糖;

3.再加入一勺半蜂蜜;

4.加入20克黃油;

5.放入微波爐中火加熱2分鐘，然後取出攪拌均勻，記得一定要攪拌均勻，使每個核桃都能均勻的粘上糖漿;

6.再中火加熱1分鐘即可!趁熱撒上白芝麻，拌勻!晾涼後，開吃，香香脆脆。

三：花生米

花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏温，如果食用過多，會上火。堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產後乳汁分泌也非常有幫助。