抽煙的人常吃木瓜能夠起到皮膚靚麗的作用
導讀:抽煙的人常吃木瓜能夠起到皮膚靚麗的作用。
水溶性的維生素C是膠原質形成的必需物質,而膠原質能將結締組織細胞凝結在一起,它是新細胞及組織製造和生長的必需品;膠原質對傷口癒合非常重要;維生素C能預防過濾性病毒滲透到細胞膜內,它還能幫助鐵的
吸收。
缺乏維生素C可引致小血管壁被破壞,引起壞血病,病狀包括牙齦出血,骨質脆弱,牙齒脱落。
維生素是強力抗氧化劑,可以預防衰老,有抗癌作用,可以使致癌物失去作用,減少致癌機會。
11種維生素食物
富含維生素C的食物包括:綠花椰菜、菜花、番茄、馬鈴薯、紅辣椒、草莓、橘子、西瓜、芒果、木瓜及哈蜜瓜等。
成人的「每日建議攝取量」為60毫克。抽煙會破壞維生素C,因此抽煙者應提高維生素C的吸收量,可達100至200毫克。
過量的維生素C可造成腹瀉、排尿過量、皮膚紅疹和鼻子乾燥。
含維生素C的皮膚護膚品,可以有助美白及修護肌膚,因它有抗氧化功效及有減少黑色素的製造。
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