軍訓如何防曬 5個tips更好保護肌膚

導讀：開學季即將來臨，學生們準備要面對日光的暴曬，在炎炎烈日下可不能忽略了防曬工作，該如何防曬呢？下面來學習下軍訓防曬tips。

軍訓要頂着烈日站軍姿，皮膚很容易曬傷，做好防曬工作才能更好地保護皮膚，希望以下的方法可以幫助到大家。

tips1：塗抹防曬產品

由於軍訓是一項長時間的户外活動，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，同時含有防護UVA功能的防曬霜，比如帶有PA字樣的防曬霜，訓練期間，人體會大量出汗，最好選擇防水型的，出門前20-30分鐘塗抹，為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力，還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜，要經常補塗。

tips3：美白面膜

敷美白麪膜，給肌膚加強護理，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回覆水嫩透白，然後再使用含有美白成分的化粧水，通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。

tips4：曬後護理

曬後不要用熱水洗臉，這樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑，可以用涼水讓肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，清潔完，就可以擦保濕液，先給肌膚保濕補水，長時間曝曬後，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。

tips5：防曬蔬果食物

軍訓期間可以防曬蔬果食物，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，可以有效保護皮膚免受紫外線侵害，也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜，有效又實惠。

這些小tips都學好了，大家就可以安心訓練，不怕在軍訓的時候曬黑啦。