產後怎麼促進子宮修復 產後子宮快速修復的妙招
提要:在媽媽們分娩後子宮怎麼樣才能促進子宮的修復,恢復到原來的樣子呢?cold小編在這裏歸納了幾個妙招,媽媽們一起來看看吧!
對於女性來説,子宮是很堅強的,它既可以用超強的耐力孕育新生命,在媽媽們分娩後子宮又會變得脆弱起來,那麼產後怎麼促進子宮的修復呢?下面跟着小編一起來看看吧!
產後子宮兩個月的恢復期
不管順產還是刨腹產,子宮都是需要兩個月的時間來慢慢的恢復回原狀,半年之後才能完全癒合。將經歷一個恢復期。想要子宮恢復得又快又好,需要媽媽們自己做點事兒。
產後怎麼促進子宮修復
1、及時排尿
產後媽媽們通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛,不習慣於卧牀姿勢排尿等的原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎,因此一般產後四小時儘量排尿。
2、給子宮部位適當按摩
為了加速子宮的收縮,媽媽們在產後初期,經常按摩子宮宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,配合上子宮收縮藥物,把手放在肚臍周圍,做順時針環形按摩,刺激恢復。
3、按摩乳房,哺乳刺激
讓寶寶吸吮母乳也是可以幫助子宮收縮,依照子宮收縮的生理原理,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。因此,不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳,也可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。
4、產褥期別賴牀
在媽媽產後的6—8小時疲勞消除後不要賴牀,可以坐起來,儘量在第二天下牀活動,以有利於生理機能和體力的恢復,快速幫助子宮修復和惡露的排出。
5、避免腹部勞累用力
產後媽媽要一定要避免下半身的用力,注意腹部的保暖,預防便祕。可以適當的做一些腹式深呼吸,在產後一週躺在硬牀上進行抬腿、提臀和膝胸卧式運動,也是可以使子宮和下腹有效的收縮和復原。
6、注意子宮的清潔衞生
在正常分娩的條件下,沐浴是能夠使外陰傷口及周圍的細菌不易停留在子宮,更有利於促進外陰傷口的血液循環。如果是剖腹產,那麼沐浴時水是絕對不會進入傷口的,但是要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水衝擊到傷口,沐浴後,傷口要重新換藥,避免用濕毛巾在傷口上來回擦。
温馨提示:抓住子宮恢復最佳時期--分娩後4~6周
有助於產後子宮恢復的食物
1、雞湯
雞湯的營養是最豐富的,也是媽媽們產後恢復體力的首選食物,是能夠有效的幫助產後的媽媽們快速恢復體力,補充身體所需營養,但是也要食用是要適度,不然容易造成便祕。
2、紅糖
紅糖是有活血化瘀的作用,能夠有效促進產後媽媽們的惡露排除,幫助子宮快速收縮。但紅糖水也是不宜過多食用,多食反而會使惡露增多,對身體造成不利的影響。
3、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質以及各種的營養素成分,對於產後媽媽的身體恢復是具有很大的幫助,快速恢復體力,促進腸胃蠕動,增加產婦的食慾。
4、小米
小米含有豐富的膳食纖維含量,不僅能養胃,還能補充豐富的維生素B1和B2,幫助產後的媽媽們快速恢復體力,能增加腸胃的蠕動,減少產婦產後便祕的症狀。
5、山楂
山楂含有豐富的有機酸物質,是具有收斂及化淤消滯作用,也是具有非常好的收縮子宮的功效,並且山楂酸爽可口開胃解渴,對於產後媽媽們大量進補後出現食慾不振有一定的幫助。
如何確定產後子宮恢復正常
1、如果子宮恢復的比較良好,是可以從肚臍觸摸得到,如果到了大約兩個星期,子宮就會就無法摸到,但是需要注意的是如果觸摸到有硬塊,及時去醫院檢查,排查是否長子宮肌瘤。
2、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色,最後無色。子宮恢復的正常時間是在6周之後,如果過了這段時間,肚子依然感覺脹鼓鼓的,就要去醫院檢查。
以上就是關於子宮如何修復的問題,希望媽媽們儘快恢復子宮,要了解更產後修復問題,敬請關注本站母嬰頻道。
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