孩子脾氣暴躁常哭鬧 多吃這些食物

一、蔬菜水果

蔬菜水果有豐富的纖維和水分，有助於排除體內毒素。日常飲食要以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果，對於改善肝火旺有很好的幫助。

清肝火的水果有：

荸薺：又稱為馬蹄。馬蹄的性質寒涼，果汁豐富，常常用於製作清熱解毒的竹蔗茅根水。凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

柚子：柚子含有豐富的維生素c，微酸。除能清熱外，還可以提高人體抵抗力。柚子的特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛等有肝火者極適宜。

清肝火的蔬菜有：

百合：百合性平，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。

茭白：茭白適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用，具有清熱解毒的功效。

苦瓜：苦瓜味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

蓮藕：蓮藕養胃清熱，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。

萵筍：萵筍質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

白菜：白菜有清熱除煩，利二便的作用。

茄子：可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。

芹菜：能去肝火解肺胃鬱熱，肝火旺者常食有益。

二、“滅火”飲品

下面為大家推薦三款最佳的“滅火”飲品。

菊花枸杞茶：準備菊花10克，枸杞5克，糖少許，一同放入鍋加水煎煮十分鐘左右成茶。適合肝火旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。菊花可以清熱，枸杞清肝明目，對下肝火有良好的作用。

玫瑰花茶：玫瑰花茶具有寧神清熱的作用，可以準備一罐曬乾的玫瑰花，習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保温瓶內加入熱水沖泡，經常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒，具有舒緩功效。

鮑魚湯：用鮑魚熬湯適用於由於肝火旺盛，引起掌心發熱、眼睛經常乾澀，頭暈眼花，並且容易惱怒的人。