懷孕後脾氣賊暴躁
孕媽情緒變化,不很正常麼!
面對懷孕這一個巨大的變化,情緒變化是很正常的,自己都控制不了。(有人看不順眼的,真的好想説:你自己試試)
那為什麼會脾氣見漲呢?主要有3方面原因;
1、激素水平變化
懷孕後,內分泌水平的變化,會直接影響到孕媽的心理和情緒,容易喜怒無常。同時,激素變化導致的一系列身體變化,也讓孕媽措手不及。例如孕激素、雌激素變化,會影響到孕媽食慾、感到乳房脹痛之類的。
激素的影響雖然因人而異,但影響起來我們基本沒轍,很難控制…
2、思慮過重
對胎兒的擔心、對自身角色變化的擔心、對孩子教育的擔心、對以後家庭變化的擔心、對外貌變化的擔心等等等等,要擔心考慮的真的很多。尤其是對胎兒的擔心,胎兒跟自己是一體的,很多感受無法言傳讓別人知道,孕媽會特別敏感,一點風吹草動就擔心胎兒狀況。
這麼多東西要考慮,脾氣難免漲…
3、身體負擔突然增大,各種難受無法緩解
吐得難受,沒辦法啊,止吐也沒什麼效果!
腰痛得厲害,也沒辦法啊,寶寶大了啊!
睡不着,怎麼睡都睡不着,壓着壓着的,好難受!
胎兒的發育會讓孕媽身體負擔一下子加大,無法快速適應,很多時候只能硬生生的忍受,沒有任何辦法。
哪個人連續失眠幾個月脾氣不暴躁的?
一般來説,孕媽情緒會有3個階段的變化:
孕16周前:情緒波動期。這時期情緒非常不穩定,妊娠反應和角色變化,都讓孕媽有所恐懼擔憂,這時候還未能好好適應小生命,有時候會突然非常興奮,有時候又突然很憂慮。
孕16周-32周:適應期。妊娠反應減弱,身體狀況好轉,角色變換也基本接受了,開始適應。但這時期的心理壓力也不容小覷,伴隨各種產檢,總會想很多……
孕32-40周:再次波動。這時期又會有一個波動,因為胎兒迅速發育,身體負擔過重,行動不便,又臨近分娩,思想壓力暴增。這時期孕媽精神很容易壓抑、焦慮、激動。
總之,情緒變化其實正常,漲了脾氣不是你的錯。
還是要調節情緒!
情緒變化很正常,不是錯,但如果放任脾氣不嘗試控制的話,就不好了…
脾氣壞了,無可避免,但是不代表可以不管哇,還是要盡人事的,因為脾氣如果太不好,對胎兒會有影響的:
1、胎寶寶可能過度活躍
孕18-32周,如果孕媽焦慮程度過高,會讓內分泌發生異常,可能會使胎寶寶在子宮內活躍過度,對寶寶大腦發育造成不良影響;
2、胎寶寶可能發育遲緩
長期情緒緊張,孕媽身體會衰弱,對寶寶發育不好。尤其是孕晚期,孕媽情緒對胎寶發育影響會比較大。
怎麼調節?
1、保證良好睡眠。雖然很難睡,但是儘量改善,改善方法點這裏。
2、減少一些擔憂心理。看些懷孕與分娩的相關書本啊知識的,相信產檢和醫生,不要想太多。或者跟些生過的姐妹聊聊。
3、尋求家人幫助。有問題,你就説,家裏人可以給你支撐的,起碼可以跟老公聊聊,畢竟除了你,老公就是最靠近孩子的了,擔心憂慮很多時候是差不多的。
4、適當運動,運動讓人快樂,別説,還真的是。
5、給自己培養愛好。畫個畫,記個懷孕日記之類的,能讓自己安心的。
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