小腹脹氣怎麼辦 減少腹脹的方法
提要:生活中出現腹脹的問題朋友們也要注意,本期小編為大家分享減少腹脹的方法,一起來看看吧。
小腹脹氣十分不舒服,那麼小腹脹氣怎麼辦?下面小編就和大家分享減少腹脹的方法,趕緊一起來了解一下吧。
少吃高纖維食物比如土豆,面試,豆類,洋葱,等等都容易在腸胃部製造氣體,最後會導致腹脹。
少吃不易消化食物,硬煎餅的、炒逗等等硬性食物不容易消化,會在腸胃裏滯留的時間也是挺長的,因此會產生較多氣體導致腹脹。
改變飲食習慣,進食的時候,切記狼吞虎嚥,進食太快或者邊走邊吃都容易吞進空氣。引起腹脹。
克服不良情緒,憂慮,悲傷等不良情緒都會使消化功能減弱,如果刺激胃部就會製造過多的胃酸,導致胃氣增多,腹脹加劇。
適當的運動,每天堅持運動1小時,不僅有助於克服不良情緒,而且還能幫助消化系統維持正常功能。
以上就是減少腹脹的方法,親們如果出現腹脹不妨可以試試看。
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