備好孕從這幾個方面做起

一、按時吃三餐

早餐一定要吃，晚餐可以少吃，不可過晚吃晚餐，忌吃夜宵，儘量避免吃零食，可以用水果代替零食。

二、充足的蛋白質

最好選擇植物蛋白，還應該增加新鮮蔬菜的攝入，用來保證維生素和礦物質的吸收，並且應該減少動物形和精細加工形食物的量，適當攝入一些粗糧，做到粗細搭配。

三、合理運動

飯後一定不要馬上坐下來，可以散步半小時，平時抓住一切運動的機會，可以快走或慢跑。

四、持之以恆的態度

當然這是最重要的，一定要堅持，不能半途而廢，否則前面的做的再好也是白費力氣。

堅持做到這些，孕前適當減肥，一定可以輕鬆好孕的！