懷孕初期胃老是反酸怎麼辦
最近,懷孕的閨蜜老是向我抱怨,説嘴巴里老有酸水,每次吃完飯或者吃完甜食、水果之後,嘴巴里就泛酸,特鬱悶,人家懷孕都是嗜酸,我懷孕反酸?!
懷孕初期除了容易犯嘔、噁心以外,有些孕媽咪會出現沒胃口、嘴裏常流酸口水的現象,這有可能是胃酸過多造成的。孕婦胃酸過多,最好在日常飲食中多注意少吃多餐,特別是晚上不要吃得過飽,如果實在難受,可以在醫生的建議下服用部分藥物緩解。
其會導致反酸的具體情況分為兩種:
1:懷孕後,由於激素的改變,使得括約肌鬆弛,吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位於食管與胃的連接處,它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來)。致使胃內酸性內容物從胃裏返流到食道、喉嚨及嘴裏,刺激粘膜引起的。
2:妊娠晚期,逐月增大的子宮也會壓迫到胃,再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛,從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。
一、改變飲食習慣
1.低脂高蛋白飲食:比如吃雞肉時不要吃雞皮;;
2.少食多餐;
3.吃慢點:在感覺飽了之前停止進食;
4.避免反酸的食物。
留意下你的飲食,那些會加劇你反酸的食物儘量避免,不要食用。常見的可能誘發反酸的食物有:咖啡、茶,即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料,或含咖啡因的飲料;柑橘類水果,比如橘子、檸檬;西紅柿,以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物,比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。
二、調整睡眠習慣
1.抬高牀頭的高度10~15釐米,可以在睡覺時頭的位置對應的牀腿下添加物體,以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來增加這個高度,不管用是一方面,另外,這樣的睡姿會讓胃承受更多壓力,適得其反。
2.睡前2~3小時內不要吃東西。
3.如果只是小睡一會的話,有反酸問題的人,在躺椅裏睡會比牀上睡要好。
三、着裝要寬鬆適度
選擇衣服時要寬鬆、舒適,不要穿那些過緊的,束縛感很強,穿着不舒服的衣褲。
當然,如果出現以下情況時要及時就醫,請醫生幫助治療:
1.反酸的問題越來越嚴重;
2.吞嚥食物時,喉嚨會感覺到疼痛;
3服用藥物兩個星期後,反酸的問題也沒見好轉;
4.反酸的問題影響到了你的日常工作、生活。
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