瘦腿參照以下方法,輕鬆擁有迷人小腿~
導讀:隨着天氣回暖,大家都開始對露小腿躍躍欲試,很多女孩子穿上光腿神器之後,就換上了小短裙,還有的女孩子穿了非常好看的過膝長靴,整個人看着非常的帥氣。
一雙好看的腿可是非常吸睛的,很多女孩子覺得自己的腿不好看,沒有別人細長直,也不敢嘗試那些露腿的裝扮。雖然説腿的長度現在已經難以改變了,但把自己的腿變細變直,我們還是可以通過後天努力來做到的。那麼到底該怎麼做呢?
一.常見的腿型問題
1.腿部肌肉外翻,很多女孩子平時站立和走路的姿勢不好,小腿上的肌肉外翻的就非常厲害,從外觀上看顯得有些怪異。
2.肌肉腿,平時運動量比較大的妹子很多都有肌肉腿,雖然腿上沒有什麼肥肉,但看上去就是非常粗壯,整個人也變得不太纖細了。
3.腿部水腫,有些女孩子為了追求美麗,在比較冷的時候穿得很薄,這樣就導致腿部的血液不循環,形成水腫。
二.如何矯正
1.值得注意的是,很多人天生腿型就非常好看,如果腿型不好看的人想擁有一雙美腿的話,就用從日常生活中做起,慢慢堅持,不能輕易放棄。
2.雙手握拳,或者用按摩的小錘子,輕輕拍打自己的小腿,從上往下,大約拍打一百次,特別是在運動過後,更是要做好這一步,這樣可以有效消除肌肉腿。
3.食指和中指彎曲,用關節處去刮小腿的肌肉,每天來回三十到五十次。可以適當藉助按摩儀器和瘦腿霜,效果會更好。
4.晚上睡覺之前躺在牀上,把自己的腿抬起來,靠在牀上,靠大約半個小時。和別的手法比起來,這一步非常簡單,雖然簡單,它帶來的效果卻是非常好的,可以有效消除水腫。
5.用兩隻手捏住小腿的上下兩側,然後同時發力,往兩個方向擰,每條腿大約擰三十次就可以了。
6.把自己的腿保護好,不要在還比較冷的時候就開始露腿。就算是在睡覺的時候也要注意,可以買一條睡眠襪,穿上不僅能保暖,還能有效塑造腿型。
三、瘦小腿,還可以這樣做
1、慢跑對於瘦小腿是有效的,只是見效比較慢,需要長期堅持,慢跑結束後一定記得做壓腿的動作,用來放鬆小腿,不然小腿會變得粗粗的,好難看哦~然後再做提踵的練習,長期下來,必定會有效果哦!
2、這個方法也是大家平時經常見的方法,就是當我們躺在牀上的時候,可以把自己的雙腿依靠在牆上,與牆形成一個90度的直角,保持姿勢至少20分鐘,也是要長期堅持才會有效果的。
擁有一雙好看的腿並不容易,需要長期堅持!好啦,今天的內容介紹就到這裏了,謝謝你的閲讀與對本站Dora223的支持!謝謝你的閲讀與對本站Dora223的支持!
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