愛靚網分享瘦肚子小技巧瓦解脂肪擊退游泳圈

導讀：怎麼可以減掉肚子上的贅肉呢？本站減肥頻道給大家推薦瘦肚子小技巧，別錯過咯。

除了運動可瘦肚子外，生活中一些小技巧也可以幫忙消除肚子上的贅肉，趕緊來看看本站分享瘦肚子小技巧。

技巧1：中藥瘦肚子

中藥調理可以有效瘦肚子，中藥可以促進脂肪的代謝，並對體質進行調節，可以調理易胖體質，可以有效達到瘦腹的目的。

技巧3：腹式呼吸

腹式呼吸可有效促進腸胃蠕動，有助於腹部的脂肪燃燒，每天利用看電視或睡覺前做十分鐘腹式呼吸，可有效減肚子，具體做法：用鼻子慢慢吸氣，腹部鼓起來，然後慢慢呼氣，腹部收縮，每天進行十分鐘即可。

技巧4：晚上六點前吃晚餐

睡前4小時吃晚餐可以讓胃部有足夠的時間去消化食物，想要消除腹部上的贅肉，晚餐最好在六點前食用，睡前不再吃東西，就可以預防腹部囤積脂肪。

技巧5：牀上轉體操

平躺在牀上，雙腿微微彎曲，雙手交叉放在胸前，然後頭和上身向左轉動，而雙腿則向右轉動，停頓幾秒，然後把頭和上身向右轉動，而雙腿則向左轉動，重複2分鐘，可快速瘦腰。

這些小技巧可有效瘦掉肚子上的贅肉，想要瘦腹的MM們趕緊行動吧！