女生減胸最有效的方法 讓你擺脱尷尬

導讀：很多女性會因為自己的胸部比較大，所以苦惱，接下來愛靚小編Reiko就跟大家講解一下女生減胸最有效的方法是什麼，讓你擺脱尷尬。

女生減胸最有效的方法是什麼？很多人都希望自己胸部豐滿，但也有些女性感覺自己胸部過大而難堪，畢竟胸大的苦惱，是平胸妹子無法理解的。下面Reiko就為大家詳細講講女生減胸最有效的方法，一起來看吧！

女生減胸最有效的方法：

1、裹保鮮膜減胸法

想要快速減胸的話，可以將胸部搽點涼水後，抹上強生乳液，用一些保鮮膜包住自己的胸部，每天進行30分鐘的有氧運動，這樣就可以使自己的胸部大量的排出脂肪和汗水，一週就達到減胸的效果啦。

2、精油減胸法

檸檬精油減肥效果不錯，減胸效果也不錯。把檸檬精油抹到胸部，按摩後皮膚吸收，對減胸也有一定的作用。

3、鹽水按摩減胸法

每天晚上，用鹽水由中間向兩邊按摩。

4、俯卧撐減胸法

俯卧撐的練習，可以提升肌肉的結實度，對減胸會有意想不到的效果。

5、跳繩減胸法

高強度跳繩半小時以上，並少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鮮膜跳繩哦。

我們知道吃蔬菜水果可以豐胸，其實，蔬菜水果也可以減胸。要覺得自己胸太大了而想減胸的話，可以吃下面的果蔬：

1、蘋果

蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果。

2、芹菜

芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減胸效果也更好。

3、豆芽

豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減胸還對健康非常有益哦。

注意：

在日常飲食上要注意控制油脂、脂肪的攝取量，儘量選擇蔬菜、水果、魚類食物。少吃保健品，特別是一些含雌激素的保健品，如蜂膠等，這類保健品是會起到豐胸作用的。

除了上面介紹到的方法，你還可以用手術來達到減胸的目的喲