暴瘦46斤 我從一個胖豬女變成大美女

導讀：我沒有可以節食，只是將午餐與晚餐分量變成了以往的2/3，而且慢慢在減少肉類的攝入，每天睡覺前還要做100個仰卧起坐，當然最功不可沒的還是她—— 丹蔘瘦身湯（不是曲美哈！）

也許看到我減肥前後的照片你們會懷疑那個胖胖的女孩（右）真的是我嗎？

2004年夏天，當時我高一，體重64KG，似乎不是太恐怖的數字，不過要知道我身高只有154CM|…

　　其實當時我也沒有太在意自己的身材，雖然也有不少人給我取外號，什麼“肥婆”、“肉球”，不過只要我一吃到好吃的東西，就忘掉那些不高興了，胖就胖吧，自己生活得開心就好。

　　我還很清楚的記得我是哪天開始減肥的，因為那是一個很特別的日子——3.8婦女節！我就是從2004年3月8日開始正式減肥的！

我沒有可以節食，只是將午餐與晚餐分量變成了以往的2/3，而且慢慢在減少肉類的攝入，每天睡覺前還要做100個仰卧起坐，當然最功不可沒的還是她—— 丹蔘瘦身湯（不是曲美哈！）這個減肥湯沒有打過廣告（但是在網上評價確很不錯），當時是我媽媽一個同事的兒子在吃，説效果不錯，而且是純中藥沒有什麼副作用，而且也不會拉肚子，也不影響正常上課！我媽媽才買來給我吃的。就這樣經過大概4個多月的堅持，當我再一次重新站上稱的時候連我自己都驚訝了，我只有47KG了！這是我當時從未想到過的數字，因為自從上了初中後，我的體重就再也沒有下過三位數！

於是我開始變得自信起來。老實説，我胖的時候雖然還是對自己的成績比較有信心，但是在大家無情的取笑下，總還是比較自卑的，對“減肥”兩個字敏感、看到別人在旁邊悄悄説話總以為在討論我胖、逛衣服店店時忍受店員歧視嘲笑的眼光，我想這是任何一個胖人都有過的經歷，如果在這樣的環境之下，還要要求我們自信，我簡直覺得是一種殘忍！所以當我瘦下來時，我注意到班上男生看我的眼光變了，和我交往聊天的男生也變多了，女生們都來向我取經。我也開始買漂亮衣服、留長髮、看時尚雜誌……我真的變自信了，變開朗了，變活潑了，脾氣也不再暴躁了。

  慢慢的，我的MC也來了，而且現在已經很正常了，體重也是穩中有降，目前是41KG，我覺得只要保持就好了，也不用再減肥了。其中我覺得最好吃的還是香蕉+無糖豆漿，我現在都還每天把它當晚飯吃，既不會長胖也不會減太多，而且還可以治便祕，而且現在每天也在堅持喝玄米茶，一股米香，比一般的飲料都要好喝呢！
　　以上就是我的減肥經歷，其中當然有很多不可取之處，不過我將這些提出來，是為了給大家説明一個道理：身體才是最重要的！減肥不能一味的節食，健康減肥才是王道！
  最讓我高興的是我走出了節食減肥的誤區，找到最健康的減肥方法，令現在的我既健康又美麗！最後希望所有的胖MM們也加油減肥，像我一樣，破繭成蝶！

　　64-41=24KG，這是我減下來的肉肉的總重量！

補充：我後來健康減肥的過程！

1．每天早上起牀（6點）先喝一大杯熱開水（促進排便）每天早上堅持排便！

2．做完早操後回寢室（7點左右），吃營養早餐：脱脂牛奶/原味酸奶一杯、消化餅乾6~9片/銀耳粉+麥片、雞蛋一個銀耳粉+麥片。

3．第二節課下課後（10點30左右），吃一個水果。

4．中午飯前喝大量温開水（避免午飯攝入過多）

5．午餐也要營養均衡（11點30左右），一般來説是吃一葷一素，多吃菜少吃飯。

6．午餐吃完後，在寢室裏靜站30分鐘，然後喝一大杯淡玄米茶（一定要淡，濃茶會引起消化不良）。

7．睡午覺（1點30~2點30），起牀後吃一個水果。

8．晚餐（5點30左右），吃香蕉+無糖豆漿。

9．有時候晚上餓了，就再吃2、3片消化餅乾（不過如果超過8點就堅持不再吃任何東西了）。
　　草茶（決明子+檸檬+玫瑰……）。

　 總之現在的我保持着健康規律的生活方式，保持自己的體重就好，而且現在我正在豐胸：希望自己不僅瘦，而且更要有“S”曲線！當然，最最最最重要的還是有一個健康的身體和健康的減肥理念！