減肥總失敗是什麼原因
提要:減肥多次,為何就是瘦不下來呢?小姐姐你知道減肥總失敗是什麼原因嗎?
很多人在減肥的道路上持續走,還是保持着原體重走,證明你根本沒有瘦下來,小編宣佈你減肥失敗,現在來綜合一下你為什麼減肥失敗吧,小姐姐可要認真看了哦。
減肥失敗是什麼原因
有氧運動的確可以減肥,但是你跑步的時間不長,那麼你體內的脂肪也是燃燒不起來的,然而減脂是沒有成功的,很多小姐姐一般都會選擇跑步30分鐘,其實還不夠時間哦,真正要想達到脂肪燃燒,起到減脂效果的話,那麼必須要跑步40分鐘以上,脂肪才會隨着運動時長而減下去哦。
原因二:空腹運動
不吃東西運動減肥效果更佳?是怎麼會產生這樣的想法的呀,空腹運動會導致低血糖,乏力,甚至頭暈,一旦運動時出現低血糖,那麼不是很危險嗎?而且空腹運動,脂肪是下不去的,會破壞內分泌,所以減肥下肥也是相當正常的。
原因三:大量運動可以減肥
很多人覺得運動量增大,那麼減肥的效果就會越好,瘦也會瘦的快一點,其實這是一個非常錯誤的想法,大量運動不僅容易拉傷肌肉,而且會對筋骨造成損傷,減脂現在推崇的是科學減脂,並不是野蠻減脂哦。
原因四:運動後吃的多
運動後許多人都會出現胃口大開,運動後吃的多,自以為自己已經運動了,所以在吃方面不需要戒口,這是相當錯誤的想法,運動多吃的多,這樣不是變法着將你消耗掉的熱量,又吃回去了嗎?那麼還會有什麼減肥效果呢,怪不得你瘦不下咯。
原因五:減肥不喝水
有人認為自己是喝水也會變胖的人嗎?所以你們都是不喝水的嗎?這就是減肥最大的誤區,自認為自己喝水會發胖,所以不喝水。越是要減肥的人,越是要喝水,喝水有助於排毒,會讓你的體重下去更快哦。
原因六:運動後立刻躺下
消耗大量的熱量,就會覺得全身的力量都被抽空了,身體呈現在一個很疲憊的狀態下,很多人運動後立刻躺下,其實這也是減肥失敗的原因。運動後不能馬上躺下,應該站起來放鬆放鬆一下手腳筋骨,如果一運動馬上躺下,就和吃完飯馬上躺下是沒有區別的哈。
原因七:早餐不吃
早餐不吃,那麼是不可能減去脂肪的,同時你也是在傷害着身體,想要減肥的話,那麼一日三餐必須正常,有一餐沒一餐的,只會讓你的內分泌失調,體重變的胡輕忽重的,這樣只會讓你更加的肥胖哦。
好了,今天的內容就到這裏了,感謝大家的閲讀。再見!
(本文有Kelly原創,謝絕轉載!文章來源:)
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