引起貧血的原因是什麼

提要：臉色蒼白沒有光澤，這都是因為貧血造成的，那麼引起貧血的原因是什麼呢？

女人一旦貧血，就容易加快衰老，而且會容易導致身體不適，今天主要由專家介紹一些，是什麼原因引起的貧血，然後再針對貧血來出治療方案哦，有貧血困擾的患者，不妨注意精神看咯。

引起貧血的原因是什麼

一 營養不良

貧血一般發生在營養不良的人羣中，特別是為了減肥而節食的人羣，最容易一下子營養不良，從而造成了貧血。當人體一旦少吸取了某種鈣質或者是某種維生素，那麼就會出現營養不良的。

治療方案：如果是營養不良造成的貧血，那麼你得多吸取蛋白質的食物，例如魚、蝦、肉，還有富含維生素的水果，蘋果、橙子，還要多吃含有微元素的蔬菜，菠菜、油麥菜。

營養不良導致的貧血要注意的事項：不要為了減肥而不顧自己的身體，一旦營養不良造成的貧血，那麼會導致身體抵抗力大大降低，那麼接踵而來的是更多的疾病等着你。如果要減肥的話，那麼請你運動減肥，這樣不僅能輕鬆減肥，還能增強你的體質哦。

二 熬夜

時常熬夜也是會造成貧血的，生物時鐘已經擾亂了，經常凌晨睡覺，在血液循環快速最快的時候你沒有睡覺，那麼就會造成血液循環變得緩慢，所以供血量不足，就會導致貧血。

解決方案：寧願和清晨的粥，也不要熬凌晨的夜。有熬夜習慣的你，真的要糾正你的作息習慣了，不要再熬夜了，最好就是晚上十點前睡覺，早上八點前起牀，那麼貧血就能得到改善哦。

熬夜的危害：熬夜容易造成貧血，抵抗力下降，而且還會造成肌膚衰老，特別是肌膚缺水相當嚴重，最終要的是，會造成內分泌失調，月經不調，從而導致肥胖。

三 失血過多

失血過多是導致貧血的關鍵因素，女性貧血的概率是大大比男性高，因為女性每個月都會來月經，經期經量多的女性，貧血的概率是極大的。

解決方案：經期失血過多造成的貧血，要補充更多的鋅元素。特別是動物血、和動物肝臟、瘦肉還有菠菜。只要日常多補充這些食物，那麼就能改善貧血的症狀。

經期貧血要注意：經期貧血的女性，不要熬夜，不要喝冰冷的飲料，不要是寒涼食物，不然是會導致宮寒的。

四 先天性貧血

先天性貧血也稱為遺傳性貧血，這是家族中有人患上貧血，所以你也出現了貧血，並非一定是爸爸媽媽遺傳給你，其實你爺爺或者是你奶奶，你也會遺傳到他們的貧血。

處理方案：先天性貧血只要平時堅持運動，作息正常，飲食正常就可以了，但是還是要切記，不要吃寒涼的食物。

按照以上的方法去做，那麼你頭昏目眩，經常眼前發黑的症狀都會得到改善哦。