孕期骨頭痛是什麼原因
提要:許多準媽媽都會有一個共同點,那就是骨頭痛,那麼你知道孕期骨頭痛是什麼原因嗎?
有的女性孕期沒有什麼不良反應,會非常享受這個孕期,但是有的準媽媽覺得,孕期就是一個飽受煎熬的時期,睡不好,吃不好,渾身骨頭都痛得讓人無語,都盼着快快卸貨。真的是渾然不同的感受啊。
孕期骨頭痛是什麼原因
01 胎兒變大
隨着月份大了,胎兒也逐漸變大,壓迫到子宮,特別是盆骨的部位,是鑽心的痛,有時候痛的像是螞蟻在爬在咬着,有時候的痛楚,又像是拿着錐子在鑽着你的骨頭一般,令人有一種坐着也疼,站着也疼,睡着也疼的感覺。
02 孕晚期恥骨分離
有的準媽媽是暈晚期的時候,會感覺到骨頭痛,分別是屁股中間的骨頭,和大腿跟側的骨頭痛。這其實是孕晚期恥骨分離所以導致的痛。這是百分之八十的孕婦都會出現的症狀。不過不用擔心,等待生產後,就會自動痊癒了。
03 缺鈣
孕期是最需要營養的時期,等於一個人的營養分成兩人份,所以營養不足缺鈣,就會容易導致骨頭痛。特別是平時吃得少,吃的食物沒有營養,就非常容易導致孕期骨頭痛的。而且如果缺鈣的孕婦,你還得注意了,以後寶寶出聲後,你的抵抗力也會變得越來越差了。
04 感冒
平時我們感冒會覺得全身骨頭都非常的痛,那麼懷孕也是不例外的,一旦感冒發燒遇上風寒,那麼也是會導致骨頭痛的。如果是感冒引起的骨頭痛,那麼你得多喝温水,將體內的病菌排出來,千萬不要亂吃藥物哦。
以上四點就是運氣骨頭痛的原因,説明孕期骨頭痛都是正常現象哦。但是孕期還是要適當的補充營養,那麼體質才能更好,無論是對胎兒,還是對自己都是有好處的。想要增強體質,那麼孕期要多吃以下幾種食物哦。
孕期要多吃的食物
補充蛋白質
孕期主要要補充蛋白質的食物,這樣不僅增強你抵抗力,還能促進胎兒的發育。例如蝦、魚、肉、雞蛋,這些都是富含蛋白質的食物,吃這些準沒有錯的。你想生個白胖的孩子嗎?那麼吃這些才是首要的哈。
微元素的食物
孕期一定得補充各種微元素,鈣鎂鋅是一樣都不能缺少的。例如動物血,動物肝臟,瘦肉,蔬菜,這些孕期一定得要多吃。而且吃這些食物,會讓你受益匪淺,那就是你生完寶寶後,你的肌膚會變得白裏透紅哦。
維生素的食物
維生素的食物,指的是水果,例如蘋果,橙子,牛油果,這些都是富含維生素的食物。多吃準沒錯了,像孕期便祕的孕婦,你一定得多吃,可以預防和治療你孕期長痔瘡哦。而且還能改善你孕期恥骨痛的症狀哦。
以上這三種種類的食物,孕婦一定要多吃,瞭解到必須要吃的食物,那麼現在來説一説孕期不能吃的食物。這些食物孕期的時候一定不能吃,輕則會造成胎兒出來後,容易換上黃疸,重則的話,容易造成流產和早產哦。
孕期不能吃的食物
寒涼的食物
懷孕的人最忌諱的是什麼?那就是寒涼的食物,特別是螃蟹、海帶、薏米、山楂,這些食物,小編只能由衷的對各位吃貨準媽媽説一句,必須要忍下來,千萬不能吃。吃這些寒涼食物,是會容易導致腹瀉,而且會造成早產的哦。
刺激的食物
很多孕婦在孕期的時候都喜歡吃,刺激的食物,重口味的食物。例如麻辣燙,酸辣粉,辣椒,碳酸飲料,這些吃了對你的身體試問有什麼好處呢?對胎兒又有什麼好處呢?這些食物只會造成你孕期缺鈣,而且會造成胎兒胎毒多,以後極度容易長濕疹。
上火的食物
街邊的燒烤,和油炸食物,還有炸雞翅,你們孕期的時候,會覺得是人間美味,但是這些食物帶來的危害性有多大你們知道嗎?首先第一:不乾淨,第二:上火。第三:容易患上腸道疾病。所以真心不建議吃啊,嘴饞的時候,你們還是吃水果吧。
孕期一定不能缺少運動
很多孕婦覺得自己以後選擇的是剖腹產,所以運不運動都不重要,其實這是一個相當錯誤的認知。孕期一定不能缺少運動,不管你是剖腹產還是順產,都一定得運動。運動能控制胎兒過於肥胖,也能控制你的血糖和血糖各方面的上升,而且還能有助於你生產後的恢復。
可能孕期有些難熬,但是這是你與寶寶心與心相連的時候,希望各位準媽媽要珍惜。
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