豐胸瑜伽減肥豐胸兩不誤
提要:瑜伽是一項最適合女生做的運動哦,因為瑜伽除了全身運動之外,它還能有效鍛鍊局部,讓你的身體該瘦的地方瘦,該大的地方就大哦。
“太平公主”福音來啦,小編今天教大家一些豐胸瑜伽,讓你輕鬆告別小胸部,強健你的胸部,提升你胸部曲線,而且瑜伽還能減肥呢,趕緊來學吧!
(圖片id:45823457,豐胸瑜伽)豐胸瑜伽一:簡易風吹樹式
做法:雙腳併攏站立,深深吸氣,右手抬高靠近耳朵,呼氣,身體倒向左側,停住然後反覆呼吸3次,再吸氣,身體還原,另外一側重複同樣動作。
豐胸瑜伽二:牛面式
做法:在地上跪立左腿向前抬起,把小腿放在右小腿的外側,坐在兩腿中間的地面上,吸氣,左手從上往下右手從下往上從背後巷口,挺胸,深呼吸4次,換另一側重複同樣動作。
豐胸瑜伽三:頂峯式
做法:跪坐在地上,雙臂向前伸展,臀部抬離腳跟,腳趾踩地,吸氣,臀部向上抬起,使身體形成三角形,腳跟向地面下壓,保持姿勢做呼吸4次,呼氣,屈膝觸地,還原身體,重複練習兩次。
豐胸瑜伽四:簡易棒棍式
做法:雙手握緊十指交叉俯卧,肘關節和小臂外側觸地,吸氣,然後腳趾踩地,讓身體抬離地面,讓腿和身體成直線,保持這個動作做4次呼吸,重複練習兩次。
以上四式豐胸瑜伽不僅能幫助豐胸,還能瘦身呢,大家一起來豐胸吧。
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