豐胸肚皮舞讓你豐胸又減肥二重功效
無論是春夏還是秋冬,好身材是每個女人都憧憬的,我們要隨時準備着展示我們的身材,但是有些人還在煩惱自己的胸部不夠豐滿,現在我們一起來學學小編帶給大家的豐胸肚皮舞吧,既能讓你豐胸還能減肥哦。
(圖片id:22649425,豐胸肚皮舞)豐胸肚皮舞動作一
雙腳分開約30公分距離站立,左腿拉直,提臀收腹,雙手放鬆地放在大腿根部。挺起胸脯,把力量集中在雙峯上,然後充分地向前挺胸,雙臂在身體後側內收,讓身體極力後仰,依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。
豐胸肚皮舞動作二
接着通過腰部前收,身體保持平直地慢慢向前,向下,整個人略呈S狀,再通過腰部上挺,支起上半身,人繼續向後,也就是反覆地以腰部為前後作用點,不左右晃動,保持身體挺拔,讓上半身直立地前後方向伸展運動。
通過有氧動作讓胸部變得豐滿是蠻困難的,但是讓胸部變得更加挺拔是絕對可以的。
小提示:豐胸3忌2宜
1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
2、忌穿戴過緊的胸罩。
3、不要趴着睡。
4、可以常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。
5、宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。
想要豐胸減肥的MM們記住這些動作了嗎?還要記住小編的小提示哦,只要堅持做下去你會發現驚人的效果呢。
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