學會食物科學搭配 營養翻倍
1、雞肉+栗子補血養身,適於貧血之人
原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳。
推薦做法:雞肉燉栗子
2、鴨肉+山藥適於體質虛弱者
原理:鴨肉補陰,並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補肺。
推薦做法:鴨肉燒山藥
3、芝麻+海帶美容,防衰老
原理:芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣,能淨化血液,促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
4、豆腐+蘿蔔益消化
原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力,同煮可使豆腐營養被大量吸收。
5、雞蛋+百合滋陰潤燥,清心安神
原理:百合能清痰火,補虛損,而蛋黃能除煩熱,補陰血,同食可以更好地清心補陰。
推薦做法:百合雞蛋糖水
6、瘦肉+大蒜促進血液循環,消除身體疲勞、增強體質
原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
推薦做法:瘦肉炒大蒜
7、豬肉+酸菜潤腸生津
原理:豬肉營養豐富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、B族維生素等,具有滋陰養胃、清肺補血、利尿、消腫之功效。
酸菜含維生素A、B、C、D,具有開胃、利嗝、殺菌、治寒腹痛的療效。
8、白菜+蝦仁通便除燥,防止牙齦出血
原理:蝦仁高蛋白,低脂肪,鈣、磷含量高。白菜具有較高的營養價值,常吃白菜可預防便祕、痔瘡、結腸癌等疾病。白菜含有豐富的維生素C,可有效地防治牙齦出血及壞血癥,有解熱除燥之功效。
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指甲油搭配也有講究
指甲的天然色彩是健康的肉紅色,而指甲油的色彩有各種各樣,紅的、白的、紫的,甚至綠的、黑的,也有珠光的、金的、銀的,有透明的、半透明的、不透明的等等。面對這些不同的色彩,一般的選擇原則是,指甲油的色彩與粧面的色彩相同,另外,指甲油的色彩也要與服裝的色彩相配。在...
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夢見自己穿着婚紗[必備]
夢見自己穿着婚紗,吉兆,會遇到貴人,或有人保護自己。夢見穿婚紗,預示你的事業會獲得成功,你的家庭也將擁有一位勤勉的朋友。男人夢見自己穿着婚紗,是婚姻不順利的預兆。夢見自己的朋友穿着婚紗,會有不幸的消息。職員夢見自己穿着婚紗,預示夢者近期就將會遇到自己的貴人...
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香菇要怎樣搭配才最好
1、香菇的吃法建議中醫認為香菇有益氣補飢、治風破血,化痰理氣等功效,但是香菇搭配食物上需注意,搭配對了會起到保健的功效,搭配錯了會產生問題。那香菇在搭配上有什麼要注意的呢?一起來看一下吧。一、香菇有哪些營養功效?經研究分析,香菇中含有許多營養物質。每100克...
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減肥必修 營養搭配吃出好身材
食物營養搭配重點:1、每天以吃水果和飲用鮮榨果汁做早餐,食用量不可過多,但可以根據自己的喜好來定。2、在吃午飯和晚飯之前喝一杯清茶,這樣可以有助於吸收食物中的脂肪,使減肥效果更好。3、在吃飯的時候不要喝水,因為水可以沖淡胃液,對消化功能有影響。4、豆類和豆制...