寶寶如何預防春季流感

導讀：寶寶如何預防春季流感，可以從三方面入手：接種疫苗、良好的生活習慣、增強身體素質。

春風忽如一夜吹來，萬物復甦，隨着氣温的變暖濕氣的加重，各種病毒開始流行開來，對於抵抗力還不是很強的嬰幼兒來説，難免會被“流感”也隨之乘虛而入。媽媽這個時候就要懂得一些預防流感的基礎知識，避免使之侵襲寶寶。不但要從營養均衡的膳食方面着手，主動增強寶寶的身體抵抗力，這可是積極防禦“流感”的高招呢! 就算是寶寶不小心中招，媽媽也能輕鬆應付得來。

　接種疫苗

接種疫苗是有效的預防手段，對寶寶進行流感疫苗預防接種，可減少感染流感的機會或者減輕流感症狀。但流感疫苗不在我國計劃免疫範圍內，是否接種需由父母決定，可自行帶寶寶去附近的社區衞生中心接種。
　　不過，許多媽媽在接種疫苗上還存在一些誤區。比如有的媽媽認為，寶寶一旦接種了流感疫苗就可以完全避免感冒，這種觀點其實不正確。注射流感疫苗可以預防流行性感冒病毒，但不能防止普通感冒的發生。
　　另一些媽媽則會認為，寶寶去年要接種過流感疫苗，今年就不用接種了。事實上，因為疫苗配方是在對當年流行病毒毒株預測的基礎上製成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發生變異，因此流感疫苗需每年接種。

　　良好的生活習慣

        在日常生活中，也有許多措施可以幫助寶寶預防流感。多洗手，特別是從外面回家後，或進食前；避免帶寶寶去人多的公共場所，特別是空氣流通不好的室內場所，如超市、商場、電影院；飲食上可以讓寶寶多補充維生素，胡蘿蔔、花椰菜、紅薯和土豆等都富含人體所需的營養素。

        增強身體素質

　　當然，最根本的辦法，還是在平時督促孩子注意飲食，多吃些可以提高免疫力的營養食物。 以下幾則營養菜譜可以起到有效預防流感，供媽媽們參考試用：

　1.　雞蛋豆腐葱花湯：

原料：雞蛋、豆腐、葱、植物油、香油、生粉

製作方法：

(1)將豆腐切成小塊，用油鍋燒煎發水煮沸後10分鐘，將葱切碎放入;

(2)將雞蛋打開淋入，加入精鹽並勾少許生粉，點入香油即成。

營養點評：

雞蛋中含蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等，被人們稱之為“理想的營養庫”，豆腐中含有豐富的大豆卵磷脂，有益於神經、血管、大腦的發育。豆腐味甘、微寒。能補脾益胃、清熱潤燥、利小便、解熱毒;葱辛温、通陽懸痺、發汗解毒。因此，雞蛋豆腐葱花湯又稱為“感冒治療湯”。
　　這裏還要特別提醒，有的媽媽認為板藍根具有抗病毒作用，而且又是中藥，沒有副作用，因此可以給孩子長期服用，藉此預防流感。其實不妥。板藍根服用不當會造成過敏及消化、造血系統等不良反應。

2.　瑤柱燒蘿蔔：

原料：白蘿蔔、瑤柱、精鹽、葱、植物油、生粉

製作方法：

將白蘿蔔洗淨切成方丁。鍋中放油，將葱、瑤柱放入鍋中爆出香味後，放入水煮至發白，再加入白蘿蔔、精鹽、勾入生粉出鍋食用。

營養點評：

瑤柱中含豐富的鉀、碘、磷。特別是鋅的含量較高，可改善寶寶因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙、皮膚不適等。蘿蔔中含豐富的消化酶和維生素C，對於預防和治療感冒有很好的作用。

3. 法式紅燴牛肉：

原料：牛肉、洋葱、番茄、葱姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒、生粉少許

製作方法：

(1)將牛肉切成小塊，放入冷水洗淨後，控幹置鍋中，加適量的水放入葱姜、精鹽、白糖、黃酒燉熟;

(2)另起鍋放入適量植物油，將切成塊的洋葱、番茄放入煸出紅油。將牛肉倒入煸炒入味，再將原湯加入勾芡即成。

營養點評：

牛肉含有豐富的蛋白質.氨基酸組成更接近人體，能提高寶寶機體的抗病能力，並可補中益氣、滋養脾胃、強化筋骨;番茄中含有豐富的維生素C，同時可提高寶寶的免疫力。