夏天養生必備:夏天健康飲食小常識
本文帶來夏天健康飲食小常識,讓你在夏天吃得既清淡又健康。
夏天健康飲食小常識1:補充蛋白質
夏天人體的蛋白分解會增加,容易造成身體缺少蛋白質,所以,夏天要補充足夠的蛋白質,才能維持身體的健康。
夏天健康飲食小常識2:補充維生素
夏天體內的終生素代謝加快,特別是終生素C流失特別多,要想維持身體的健康,在飲食上要多吃富含維生素的食物。
夏天健康飲食小常識3:補充水和無機鹽
夏天容易缺少水份和無機鹽,讓機體免疫下降,在夏天要想保持健康的體態,就要補充足量的水份和無機鹽。
夏天健康飲食小常識4:多吃清熱利溼的食物
夏天的天氣比較悶熱,容易令身體出現各種問題,要改善,在飲食上就要多吃清熱利溼的食物,例如苦瓜、絲瓜等。
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有營養的食物邊角料
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孕婦拉肚子吃什麼食物好
孕婦拉肚子吃什麼1.維生素c專家建議孕婦最好每天進食至少一種或多種富含維生素c的柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西紅柿和青芥末等食物。孕婦多吃富含維生素c的食物不但有殺菌消炎的功效,還可以適量補充人體所需的維生素。2.葉酸面對“孕婦拉肚子”這個問題,...
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最益口腔健康食物有哪些
病從口入,要保持口腔健康,就必須特別注意飲食。美國“網絡醫學博士網”最新載文指出,只有吃對食物,才能更有效地保持口腔健康。最有益口腔健康的食物包括:奶酪、雞肉、堅果和牛奶。這些食物可提供更多的鈣和磷,因而對牙齒釉質具有保護作用。其他有益食物包括:蘋果和梨...
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哪些食物不適合腎病綜合症患者食用
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