聊聊秋季養生之道 初秋飲食養生小常識
提要:夏季即將遠去,秋季即將到來,在這夏末初秋時節,應該如何進行養生呢?小編下面給大家介紹一下初秋養生小常識。
從養生的角度來看,秋季養生是非常重要的,秋季養生應從飲食着重,下面一起來看看初秋飲食養生小常識。
初秋養生小常識一:養肺
飲食一直是我們養生最關心的問題,但進入秋季後,要注意養陰養肺,多吃滋陰潤燥的食物,如銀耳、蜂蜜、梨等,在秋季,少吃韭菜、辣椒、山楂等。
初秋養生小常識二:多吃粥
在進入秋季時,氣溫依然很高,我們感覺到悶熱是很正常的,不妨多喝一些粥,可以起到健脾養胃的作用,初秋適合食用的粥有杏仁粳米粥、鴨梨粳米粥、白蘿蔔粳米粥等。
初秋養生小常識三:多喝湯
秋季多喝湯,可以滋潤身體,進入秋季,喝的湯要以滋陰爲主,可有效滋陰防燥,而且還可補充身體營養,強身健體,適合秋季飲的湯有豬皮番茄湯、百合冬瓜湯等。
初秋養生小常識四:多吃魚
進入秋季,人的胃口也開始變好起來,很多人擔心變胖,不敢多吃東西,但在秋季,不妨多吃魚,不但營養豐富,而且魚肉脂肪很低,對身體發育有很大的作用。
秋季起居注意事項
1、秋季早晚變化大,需要注意寒氣入侵,在秋季要注意保暖,並保持室內空氣流動。
2、秋季是鍛鍊身體的好時段,可增強身體的抵抗力,爲冬天打下基礎,但在秋季的運動量不可過大。
初秋要開始注意養生,上面的飲食養生小常識一定要緊記。
-
孕婦中午帶飯用微波爐加熱是否健康
現在有不少單位都給員工準備了微波爐,這樣可以方便員工自己帶飯。有些準媽媽爲了保證孕期的營養,晚上做好有營養的晚餐之後,第二天帶到公司讓微波爐加熱。那麼,孕婦中午帶飯是不是更營養科學呢?專家提醒:其實,隔夜飯並不一定安全健康,有些情況下帶飯加熱也並不一定衛生...
-
產婦應當瞭解的急產知識
很多孕婦都認爲,孩子越快生下來越好,這樣媽媽少受折騰,孩子也能避免危險。雖然大家都這麼想,但是事實並非這樣,太快的生產反倒會對寶寶有所影響,而有些孕婦太快生產就被稱爲是急產,如果碰上急產應該怎麼辦呢?正常情況下,從有規律的子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出爲止,初產婦...
-
小孩出水痘時的六大注意事項
一、什麼是水痘:水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病。主要發生在嬰幼兒時期,傳染性很強,特徵爲全身發熱、成批出現周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹。水痘主要發生在春天和冬天,可通過飛濺的唾液傳染,學齡前的兒童發病率高達95%。幸運的是,水痘在感染過...
-
腿部吸脂注意事項 術後護理有助恢復
腿部吸脂前先符合四大要求1、腿部脂肪堆積當你繃緊腿部肌肉時,如果能捏起很厚的肥肉,那麼這樣就是屬於脂肪過多的現象,如果,只能捏不起來那大多數就是肌肉型的。腿部吸脂只適合腿部脂肪過多堆積形成的肥胖腿型。而肌肉型粗腿則不適合做腿部吸脂手術。2、18歲以上只...