夏季養生保健小常識清爽過三伏天
提要:夏季天氣炎熱,容易引起各種疾病,夏季養生需要注意什麼呢?一起來了解一下夏季養生保健小常識。
夏天養生最重要的就是防暑,下面一起來看看夏季養生保健小常識,讓大家可以輕鬆度過炎夏。
夏季養生保健小常識一:防傷溼
三伏天是夏季最熱的,這段時間會經常下雨,非常的溼熱,容易損傷脾胃,令人感到頭昏身重、四肢無力、食慾不振等,所以,夏季養應注意防傷溼,在飲食上注意少食油膩食物,多吃健脾利溼的食物。
夏季養生保健小常識二:防中暑
夏季氣溫高,身體調節功能差的人,容易中暑,夏季應避免在太陽下暴曬,中午12點至2點是陽光最強烈的時候,要避免在這段時間內出門,出時也要避免做劇烈的運動,保證充足的睡眠,多飲水。
夏季養生保健小常識三:防受涼
夏季除了要防中暑外,也要防受涼夏天出汗多,人體毛孔處於打開狀態,而很多人常呆在空調下,容易讓風寒乘虛而入,要避免受涼,夏季最好少飲冷飲,以及避免對着空調直吹。
夏季養生保健小常識四:防火
夏季外溼入內,導致脾胃失調,人的消化功能產生障礙,而容易導致火氣上升,夏季養生應多吃祛暑祛火的食物,如苦瓜、綠豆、薏米等。
夏季養生除了防中暑外,上面的幾點也要注意哦!做到正確養生才能安然度過炎熱的三伏天哦!
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