藍莓的營養功效與作用
提要:藍莓有很多養生的功效,具有非常高的營養價值,下面就和大家一起了解藍莓的營養功效與作用。
藍莓不但營養豐富,而且好吃,很多人都愛吃,但卻不知道它的營養功效與作用,接下來就來了解下吧!
藍莓營養價值
藍莓營養豐富,不僅富含常規營養成分,而且還含有極爲豐富的黃酮類和多糖類化合物,因此又被稱爲“水果皇后”和“漿果之王”。
1、藍莓富含維生素C,有增強心臟功能,預防癌症和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力,對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
2、藍莓含花青貳色素,具有活化視網膜功效,可以強化視力,防止眼球疲勞。
3、藍莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康。
藍莓的功效與作用
1、藍莓果實的花色苷色素對眼睛有良好的保健作用,能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
2、藍莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康。
3、藍莓富含維生素C,有增強心臟功能,預防癌症和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力,對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
4、具有保護毛細血管及抗氧化的作用。
5、延緩腦神經衰老,增強記憶力。
6、有助於維持健康的肌膚,緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。
7、具有抗癌作用。
8、具有良好的消除體內炎症的作用,尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最爲顯著。
藍莓食用小貼士:每天食用半杯新鮮藍莓,有增強腦力和視力的功效,對於功課任務重的學生非常適合。
藍莓的營養功效這麼多,不愧是水果皇后,愛吃水果的你怎能錯過。
-
水蜜桃的保存方法 喜歡吃桃子的看下
提要:水蜜桃雖好吃,但不好保存,一旦方法掌握不當,再好吃的水蜜桃也會變質變味,那麼水蜜桃的保存方法是什麼呢?眼下正是吃水蜜桃的好時節,但水蜜桃的皮非常嬌嫩,不耐久藏,下面我們一起來看看水蜜桃的保存方法吧。水蜜桃的保存方法:1、不要隨意碰撞由於水蜜桃的皮非常嬌嫩,...
-
葡萄對孕婦好處多多但要適量食用
提要:葡萄是我們常見的水果,但孕婦肥胖吃葡萄嗎?這個問題很值得我們去探討。孕婦能吃葡萄嗎?肯定能吃的,爲什麼呢?一起來看看本文的分析就知道了。葡萄的成分葡萄含有大量的葡萄糖,可以爲人體補充能量,葡萄還含有豐富的果酸,可以幫助消化,葡萄還含有豐富的維生素、氨基酸...
-
探討吃菠蘿的好處和壞處
提要:看到鮮甜的菠蘿,大家都想吃吧!但吃菠蘿也有好處和壞處的哦!吃的時候一定要掌握好吃法,這樣才能吃得健康。吃菠蘿的好處和壞處有哪些呢?下面和大家一起來探討一下。吃菠蘿的好處1:解膩助消化菠蘿含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等,其中所含的蛋白質分解本地素可...
-
木瓜燉雪蛤怎麼做好吃 木瓜燉雪蛤的做法
提要:木瓜燉雪蛤因其特殊功效,受到越來越多人們的青睞,尤其是女性朋友,那麼木瓜燉雪蛤怎麼做好吃呢?木瓜含有大量的維生素和氨基酸,更有豐富的抗癌成分,下面讓小編爲大家介紹一下木瓜燉雪蛤的做法。木瓜燉雪蛤食材:木瓜600g、雪蛤10g、冰糖適量做法1、雪蛤用清水泡一夜...