藍莓幹怎麼吃 藍莓乾的功效
提要:藍莓是一種營養價值相當高的水果,深受人們的喜愛,現在我們就來了解一下藍莓幹有什麼功效吧。
在我國,藍莓這是水果是比較少見的,但是營養價值相當高,下面讓小編爲大家介紹一下藍莓乾的功效。
藍莓乾的功效
1、養顏美容
藍莓幹中所含有的類花色素苷可以產生深藍、深色與紫色素,這些色素具有養顏美容的作用,有助於人類皮膚的修復。
2、延緩記憶力衰退和預防心臟病
藍莓被視爲超級水果,因爲藍莓不僅可以延緩記憶力衰退,還可以預防心臟病,對由糖尿病引起的毛細血管病有治療作用。
(圖片id:51625290,藍莓幹)
3、視覺健康的得力幫手
藍莓含有高濃度的花青素,可以減少眼睛疲勞和加強夜視力,是視覺健康的得力幫手,並且已經被稱爲視力果。
4、降低血糖
糖尿病患者可以多吃一下藍莓,因爲藍莓有助於調節血糖水平,如果堅持吃兩個月會明顯降低血糖。
5、強壯骨骼
藍莓中富含微量元素錳,對骨骼發育起到關鍵作用,經過研究發現,喜歡吃藍莓者比不喜歡吃藍莓者骨質密度高。
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