榴蓮怎麼吃最有營養
榴蓮很多朋友都會很喜歡吃的水果,而且營養豐富,味道鮮美,吃法也是多種多樣的,今天小編爲大家介紹幾種關於榴蓮的吃法,讓你吃出不一樣的榴蓮。
榴蓮的營養及功效
1.防癌抗癌:榴蓮富含多種維生素,而維生素A有着抗感染的的生理功能,能維持上皮細胞組織生長,增加對感染傳染病的抵抗力。
2.治便祕:榴蓮中含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,改善便祕症狀,但吃榴蓮的時候需要多喝水哦。
3.治療痛經;榴蓮含糖量非常高,有着治痛的效果,而且榴蓮能活血散淤,緩解痛經,經常痛經的女性可以多吃榴蓮。
4.滋陰補陽:榴蓮營養價值非常高,可以補充身體需要的能量和營養,滋陰補陽的功效,病後和產後的婦女可以多吃榴蓮來補養身體。
榴蓮怎麼吃最有營養
榴蓮燉雞
用料:土雞,榴蓮,姜,核桃,紅棗,枸杞
做法
1.雞洗淨,砍大塊,榴蓮去殼,取榴蓮肉,核桃肉,紅棗,枸杞用水泡一下。
2.把雞,姜,核桃,紅棗,枸杞,榴蓮放入鍋中大火煮,水開後,改小火煮兩個小時。
3.如果喜歡味道濃點的朋友可以把榴蓮肉壓爛再煮一會。煮好了加鹽調味即可。
營養價值:榴蓮燉雞有着補氣益血,滋陰養顏,滋陰壯陽,榴蓮富含多種維生素,鈣,鐵等。身體虛弱的朋友多吃榴蓮燉雞能達到強身健體的功效。
榴蓮班戟
用料:榴蓮,牛奶,雞蛋,麪粉,湯,奶油
做法1.先將雞蛋,牛奶,麪粉,製成麪糊,做成薄餅,在一邊塗抹上奶油,和糖,然後把榴蓮肉包裹起來,放冰箱冷藏一小時食用,味道更佳。
榴蓮千層
用料:雞蛋,牛奶,麪粉,黃油,
做法:先做成千層皮,再把榴蓮打成泥,加上奶油和糖攪拌均勻,再在千層皮上塗抹飽滿,一層皮,一層榴蓮泥,根據用量可自行疊層數量,完成後放冰箱冷藏一個小時食用。
榴蓮蛋糕
用料:榴蓮,淡奶油,白糖,芝士
做法:蛋糕做起來非常的麻煩,大家可以先去蛋糕店買個蛋糕胚回來,然後自己在家裏加工一下就快很多的。把芝士和白糖,淡奶油,榴蓮肉打成泥狀,塗抹在蛋糕上面,形狀和花式根據自己的喜歡做,在放冰冷藏4個小時就可以食用了。
今天就先給大家介紹這麼多了, 喜歡吃榴蓮的朋友可試試這樣的做法,讓榴蓮吃的更加的美味有營養。
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