適合孕婦喝的湯有利於胎兒健康發育
提要:孕婦所需的營養很多,而湯的營養特別豐富,所以,孕婦喝湯補充營養是最好的。
孕婦喝什麼湯最好?本文介紹幾款給各位孕媽媽們,不但濃鮮味美,而且還能補充各種營養。
營養牛骨湯
原料:牛骨,紅蘿蔔,椰菜,番茄,洋蔥
調料:鹽,黑胡椒
做法:將牛骨洗乾淨,斬成大件,放進沸水裏煮幾分鐘,煮去血水後取出沖掉浮沫,紅蘿蔔去皮洗乾淨,切大塊,椰菜洗乾淨切大塊,番茄切成四大塊,洋蔥去掉外衣洗乾淨切成塊,將洋蔥炒香,然後把所有材料放進鍋裏煮三小時,最後放進鹽調味就可以了,牛骨湯營養豐富,含有大量的鈣質,對胎兒的骨骼形成有很大的幫助。
砂仁蒸鯽魚
原料:鮮鯽魚250克,砂仁5克
調料:鹽,醬油,澱粉
做法:將鮮鯽魚去掉磷和內臟洗乾淨,把魚腹裏的黑膜刮乾淨,將砂仁研成粉末,倒在一個碗裏,加入鹽和醬油,攪拌均勻,然後放進鯽魚的腹中,用澱粉塗在魚腹的刀口上,封住刀口,然後把魚放在盤中蓋好,放進鍋裏蒸熟就可以吃了,鯽魚含有很多營養,可以開胃,孕媽媽有水腫和嘔吐,吃這道湯最好了,能止嘔去溼。
(圖片id:58168852,孕婦喝什麼湯最好)
魚頭木耳湯
原料:魚頭,冬瓜,油菜,水發木耳
調料:熟豬油,花生油精鹽,料酒,味精,白糖,胡椒粉,蔥段、薑片
做法:將魚頭去掉腮洗乾淨,加些鹽醃製,將冬瓜去皮切片,油菜洗淨切薄片,水發木耳洗淨摘掉根部,在鍋裏倒入豬油燒熱,將魚頭煎至兩邊金黃,倒入料酒,蓋好蓋子燜一下,再放進白糖、鹽、薑片、蔥段和清水,蓋好蓋煮20分鐘,等湯呈乳白色後,再放入冬瓜、油菜、木耳、胡椒粉和味精,煮開就可以了,這魚頭湯對胎兒的神經系統發育有很大的幫助,孕媽媽們要多吃哦!
鯉魚補血湯
原料:鯉魚,桂圓,紅棗,枸杞子,淮山
調料:黃酒
做法:將鯉魚去磷去內臟洗乾淨,將鯉魚對半剖開,再切成段,然後將桂圓、紅棗、枸杞子和淮山洗乾淨,將全部材料放進燉盅內,加黃酒和沸水,蓋好盅口,放進鍋裏隔水燉三個小時就可以,懷孕期間,鯉魚湯是不得不喝的,不但湯鮮,而且還含有豐富的營養,能補血活血,消腫利水。
孕媽媽要注意啦!爲了胎兒健康發育,要多喝有營養的湯水哦!
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