七個月孕婦適合喝什麼湯 孕婦什麼時候喝湯最好
提要:懷孕七個月是胎兒快速增長的時候,需要大量的營養供給,而營養是必不可少的,那麼,七個月孕婦適合喝什麼湯呢?一起來看看。
七個月孕婦適合喝什麼湯?下面愛靚美食頻道給各位孕媽推薦幾款營養豐富的湯,趕緊來看看吧!
孕婦喝湯的營養價值
孕婦喝湯可促進胎兒的健康發育,例如孕婦喝魚湯可預防哮喘,魚湯中衾中脂肪酸,可保護肺呼吸道炎症,預防哮喘,而母雞湯的營養更豐富,可促進支氣管膜的血液循環,清隊呼吸道病毒,保證胎兒的營養所需。
孕婦喝的湯不要過於油膩,以免導致食慾不振,加重消化系統的負擔,孕婦喝湯可選用瘦肉、魚爲主,藥材可選擇黨蔘、沙蔘、百合、淮山等。
孕婦什麼時候喝湯最好
湯既有營養,又易於被消化,非常適合孕婦飲用,但喝湯有令人發胖的後果,對於孕婦來說,喝湯非常有講究,科學喝湯,才能讓營養完全吸收,並不會導致脂肪堆積。
1、飯前喝、飯後喝差別大:飯前喝湯,苗條又健康,飯後喝湯,越喝越胖,這句話是有道理的,飯前喝湯,可滋潤口腔及腸道,有利於食物的消化,而飯前喝湯又可增加飽腹感,有效抑制食慾,避免過多攝入熱量。
而飯後喝湯有損健康,因爲吃飯已經吃飽了,如果再喝湯,就會導致營養過剩,造成脂肪堆積,而且飯後喝湯,喝下去的湯還會將被消化液混合得好的食糜稀釋,影響食物的吸收。
2、中午喝湯不易胖:孕婦在早、中、晚哪一餐喝湯最適合呢?其實孕婦最適合喝湯是在中午,午餐時喝湯不易吸收熱量,爲了防止體重增長過快,孕婦不妨選擇中午喝湯,而晚餐則少喝湯。
七個月孕婦適合喝什麼湯
蘿蔔排骨湯
原料:排骨,白蘿蔔
配料:鹽,胡椒粉,姜
做法
1、將白蘿蔔去皮切塊,排骨洗乾淨斬段,焯水,薑切片。
2、將排骨放入鍋裏,加入適量清水,再放入白蘿蔔、薑片,大火煮開,再用小火煮40分鐘。
3、最後,加鹽和胡椒粉調味即可。
鯽魚豆腐湯
原料:鯽魚,豆腐,草菇
配料:胡椒粉,鹽,料酒,香菇,姜,蔥白,香菜
做法
1、將豆腐切塊,草菇切片,薑切片,香菇洗乾淨,蔥白切段。
2、將鯽魚洗乾淨,瀝乾水。
3、鍋裏放油燒熱,放入鯽魚,小火煎至兩面金黃,再放入姜蔥、草菇,淋入料酒,倒入足量清水。
4、大火燒開後,再用小火煮5分鐘。
5、去掉浮沫,倒入豆腐,撒入胡椒粉,加鹽繼續煮至湯呈奶白色,最後,撒入香菜即可。
黃豆豬蹄湯
原料:豬蹄,黃豆,香菇
配料:料酒,鹽,味極鮮,姜,幹辣椒
做法
1、將豬蹄洗乾淨,斬塊,薑切片。
2、鍋裏放水燒開,放入豬蹄,倒入料酒,焯去血水,撈出洗乾淨。
3、將黃豆乾炒一分鐘,然後將黃豆放入湯鍋裏,放入豬蹄和姜,再放入香菇和幹辣椒,小火煮2小時。
4、最後,加鹽和味極鮮繼續煮10分鐘即可。
懷孕七個月,胎兒所需營養非常多,孕婦們要注意營養的均衡攝入哦!科學喝湯有益胎兒發育。
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