孕婦冬天適合吃什麼水果 五種水果推薦
雖然水果可以起到保健作用,可要食用得當,不能大量食用。
孕婦冬天適合吃的水果
1、葡萄
葡萄中含有鈣、鐵、磷、卵磷脂、有機酸、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,多吃葡萄可以幫助改善孕婦冬天手腳冰冷,循環不好、血色不足、血壓偏低等毛病,還能幫助胎兒發育,如果孕婦有出血現象,食用葡萄還能起到安胎的作用。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素C,能預防感冒,所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動,可值得注意的是,清洗草莓要乾淨,避免有農藥殘留。
3、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃蘋果可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助;對腸胃功能也具調節作用,孕婦氣色不好也可以吃蘋果改善,蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
4、西柚
西柚含有天然葉酸,葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期間不可缺少,孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
5、櫻桃
櫻桃中含有的鐵質豐富,含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷、胡蘿蔔素等營養成分,可以補血和幫助腸胃功能,常吃櫻桃可以讓生下的寶寶擁有紅潤的面容。
不宜吃的水果
1、山楂會使子宮收縮,導致流產,有流產史或先兆流產症的孕婦要禁吃。
2、桂圓會容易上火,多吃會傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產早產,容易引起胃氣上逆、嘔吐。
3、桃子多吃會加重燥熱,造成胎動不安,引起流產,會加重孕婦便祕症狀,還會給胃腸道負擔,引起腹痛腹瀉。
4、杏會引起滑胎,對牙齒不好,吃杏過多會上火、拉肚子,容易長瘡生癤,引起胃病。
-
母乳充足的小妙招 做寶寶的催乳師
提要:每個產後媽媽都希望自己能有足夠的母乳餵養自己的寶寶,但往往事不從不願,其實想要母乳充足,也並不是難事,下面就給各位哺乳媽媽帶來母乳充足的小妙招。母乳餵養對寶寶的成長有很大的好處,擔心不夠母乳的媽媽,趕緊過來,小編爲你支招,一起來看看母乳充足的小妙招。母...
-
孕婦上火吃什麼降火 火龍果苦瓜安全降火保護胎寶寶
提要:孕婦上火吃什麼降火?食療降火最爲安全,下面給大家羅列適合孕婦降火吃的食物。孕婦在夏季容易上火,不但會長痘,還會出現牙齒疼痛,但又不能吃藥,這令孕婦們非常的煩惱,下面來看看孕婦上火吃什麼降火。1、火龍果:火龍果含有大量的鉀、鋅、鎂等礦物元素,有清熱下火的功...
-
雞肉類催乳食譜 既下奶又助媽媽恢復
提要:雞肉的營養非常豐富,可以催乳通乳,產後如果奶水少的話,不妨試試,下面給大家帶來雞肉類催乳通乳食譜。產後少奶,可以通過飲食來催乳,下面帶來的這些雞肉類食譜,就能有效催乳通乳,少奶的產後媽媽不妨試試。烏雞白鳳尾菇湯原料:烏雞,白鳳尾菇配料:料酒,鹽,姜,蔥做法1、把烏...
-
小米雞蛋粥有益氣補血功效
提要:春季坐月子也是一件非常辛苦的事,今天給大家帶來小米雞蛋粥,適合產後虛弱的產後媽媽食用。小米雞蛋粥有益氣補血、健脾胃的功效,非常適合產後媽媽調養身體食用。小米雞蛋粥所需材料原料:小米,雞蛋配料:紅糖小米雞蛋粥的做法1、把小米洗乾淨,放入鍋裏,加入適量清水...