有利母嬰健康的孕期保健知識
導讀:孕期如何科學保健?需要從哪些方面入手?今天就給大家詳細介紹一些孕期的保健知識,各位媽媽可以看看。
爲了母嬰健康和胎兒的正常發育,一些孕期保健知識需要了解,從各方面入手爲迎接寶寶做好準備。
進入孕5月,準媽媽的身體比以前有了較大的變化,特別是子宮逐漸增大,子宮的血流量也大大增加,對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓,需要採取左側臥,以免造成對身體的影響。
哪種魚類準媽媽應減少食用
魚類含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D及DHA等營養素,是準媽媽餐桌上必不可少的食物,但是,有些魚類在超過安全食用量時,會對寶寶的大腦發育造成損害,如金槍魚,此外,還有鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚,這四種魚的汞含量可能會影響胎寶寶大腦的生長髮育。
監聽胎兒心跳監聽胎兒心跳是產前監護的重要措施,它可反映出胎兒在子宮中的生命活力與發育狀況。胎心過快或過慢都是胎兒發育障礙、窘迫窒息等危險的信號,正常胎心律爲每分鐘140次左右。
合理控制體重
對於孕媽媽來說,最理想的懷孕體重是孕早期增加2千克左右,孕中期和孕晚期這兩個階段各增加5千克左右,整個孕期體重增加的範圍應該保持在11-13千克,不宜超過15千克,否則會給分娩帶來困難。
補鈣
鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分,鈣質的吸收有助於胎兒的健康成長,所以孕期補鈣也就非常重要,孕媽媽應在懷孕4個月時開始補鈣。
鞋子的選擇
多數準媽媽都認爲平底鞋是最佳選擇,實際上不是,鞋子最好稍微有點跟,適宜高度爲2-3裏面,最好是坡跟樣式,其次,由於腹部隆起,準媽媽不方便彎腰穿鞋,最好選擇“一腳蹬”的鞋子,儘量避免需要繫帶的鞋子。
孕期保健必不可少,各位孕媽媽要掌握好,做好了準備,可以更好地迎接寶寶的到來。
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