紅棗食譜大全,養生好幫手
提要:紅棗具有補中益氣,養血安神的功效,是我們常用的補氣藥。仙子阿,養生專家給打擊啊推薦幾款紅棗食譜,幫助大家養出好身體!
紅棗味甘,性溫,具有補中益氣,養血安神的功效,是我們常用的補氣藥。現在,養生專家給大家推薦紅棗食譜大全,幫助大家養出好身體。
黑木耳紅棗湯
準備材料:黑木耳10克、紅棗50克、白糖少許
做法步驟:
①先將黑木耳浸泡,然後撕成小朵備用;
②在鍋中加入清水煮沸,加入黑木耳和紅棗一起燉煮,再用小火慢慢熬製20分彙總,加入白糖調味即可。
黑木耳紅棗湯適合於血虛及脾虛型的女性飲用,可以起到健脾、補血、調經的功效。還能促使脾胃功能正常,使血氣豐沛!
蓮子紅棗湯
準備材料:蓮子、、紅棗、冰糖
做法步驟:
①先將蓮子放進水中浸泡60分鐘,再將紅棗泡水10分鐘;
②然後在鍋中加入清水煮沸,在將蓮子放入鍋中用慢火燉煮2個小時;
③待煮爛後,放入紅棗和冰糖再煮十分鐘。
蓮子紅棗湯可以起到美容養顏的作用,此外,還可以補血益氣!
黃豆花生紅棗點心
準備材料:花生、紅棗、黃豆粉
做法步驟:
①首先將紅棗去核,接着切碎;
②再將花生和黃豆磨成粉末,將切碎的紅棗與華成分、黃豆粉一起攪拌均勻。
③加入少量的水將其攪拌勻均,調成麪糰狀;
④將其放入鍋中蒸熟即可。
各位不妨也按照這些食譜來進行養生,吃出健康的身體。
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