寶寶吃什麼能長高
提要:寶寶長高需要大量的營養,那麼,寶寶吃什麼能長高呢?趕緊過來看看。
寶寶吃什麼能長高,看了下面的內容,大家就知道了。
寶寶吃什麼能長高
1、牛奶
牛奶營養豐富,而且易於消化,是最完美的食品,牛奶還含有大量的鈣,可有助於寶寶長高。
2、菠菜
菠菜含有豐富的胡蘿蔔素與鐵,同時也是葉酸、維生素B6、鐵等的最佳來源,長吃菠菜可有效預防寶寶缺鐵性貧血,並能促進寶寶骨骼成長。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養非常豐富的蔬菜,有“小人蔘”的美稱,寶寶常吃胡蘿蔔可促進骨骼發育,有助於寶寶長高。
4、橘子
柑橘是一種營養非常豐富的水果,所含維生素C量極高,有助於寶寶成長,同時也能促進孩子的身高。
寶寶增高食譜
1、蝦皮碎菜蛋羹
原料:蝦皮,雞蛋,小白菜
做法:將蝦皮泡軟,切碎,小白菜焯水,切碎,然後將蝦皮和小白菜放入雞蛋裏攪拌均勻,再放入鍋裏大火蒸3-5分鐘。
功效:蝦皮含有豐富的鈣與磷,而小白菜有利於人體對鈣質的吸收,可促進寶寶的骨骼發育。
2、雞肝蛋皮粥
原料:雞肝,雞蛋,大米
做法:大米洗乾淨,放入鍋裏,加水煮至開花,然後將雞肝洗乾淨,剁碎,加油炒熟,將雞蛋煎成蛋皮,再切碎,然後與雞肝一起放入粥內,煮至粥稠,加鹽調味即可。
功效:雞肝含有大量的蛋白質、鈣、維生素A等,而雞蛋則含有豐富的蛋白、鈣等營養,對寶寶的骨骼發育有很大的幫助。
對孩子增高有害的食物
1、各種碳酸飲料:碳酸飲料對寶寶的身高有害無益,常飲碳酸飲料的孩子,通常都會缺鈣,甚至發育遲緩。
2、各種甜飲料、糖果:攝入過多的糖分,會影響脂肪的消耗,令脂肪堆積在體內,同時,也會影響鈣質的吸收與代謝,令骨骼無法正常成長。
3、各種垃圾食品:油炸食品、醃製食品、罐頭製品等,在製作的過程中加入了各種添加劑,如色素、防腐劑等,營養成分卻少之又少,孩子長期食用這些食物,會導致營養不良,影響長高。
(圖片ID:19631876,寶寶吃什麼能長高)
寶寶長高需要大量的營養,家長們可得注意咯。
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