寶寶吃什麼可以提高免疫力
提要:最近隨着轉季,寶寶感冒發燒是非常常見的,其實這是免疫力較低造成的,那麼寶寶吃什麼可以提高免疫力呢?
其實天氣真的很難捉摸,早上天氣較爲涼爽,中午的時候太陽又相當的猛烈,相當的熱,一到晚上的時候,一下子感受到冬天的寒冷,用男人的話來形容現在的天氣,“女人心海底針猜不透”。我大人的抵抗力肯定比小孩的高,所以呀我們一定要給寶寶提高免疫力,讓感冒發燒遠離他們哦。
寶寶吃什麼可以提高免疫力
雞蛋
雞蛋是最能補充我們人體所需的蛋白質,它含有豐富的蛋白質和維生素,蛋黃的成分還能促進細胞增生。所以雞蛋是最好的提高免疫力食物,建議家長們每天煮一個雞蛋給小朋友吃,這樣不僅可以補充它所需的營養,還能增強他的體質,對身體發育也是有極大的好處的哦。
薯類
薯類當屬粗糧,我們平時吃粗糧不僅可以潤腸通便,有助消化,減少孩子便祕積食的發生。薯類中含有促進活性黏蛋白的成分,這些成分可以提高寶寶的免疫力,平時給孩子適當的吃一點是有好處的,但是不宜過量哦,切勿貪多,就算再有用的東西,都是要靠慢慢去吸取的,並不是一下子就全部吸收的。
堅果
堅果老人吃了可以防止記憶力衰退,小孩吃堅果可以有助大腦發育,還能提高免疫力。堅果中含有大量的微元素,小孩多吸收微元素是好的,小孩一旦缺少微元素就會出現流口水和胃口變差的情況,如果想改善的話,那麼不妨給點堅果給寶寶吃,當做零食也是不錯的選擇哦。
南瓜
南瓜是可以養胃的食物,南瓜更是含有大量的維生素和微元素,平時經常煮點南瓜粥給寶寶吃,那麼寶寶的抵抗力也是會增強許多的哦。小編就非常喜歡吃南瓜粥,將南瓜煮爛和粥融爲一體,這樣就相當的綿綢,加一點點鹽,口感就十分的清甜哦,寶寶也會愛上這個口味的。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是富含蘿蔔素的食物,更是含有大量維生素的食物。相信平時家長們都會用紅蘿蔔煲豬骨湯給寶寶們喝,其實這是很好的,不僅可以補充骨膠原蛋白還能增強寶寶的抵抗力,經常吃紅蘿蔔的寶寶,還能解除冬天皮膚乾燥脫皮的情況哦。
山藥
老一輩的人會經常煮山藥來吃,山藥對人體健康的確是起到很大的作用。老人吃山藥可以抗衰老,預防疾病,還有治療疾病的功效。小孩吃山藥不僅養胃,還可以增強體抗力,有助身體發育。家長們可以多煮山藥粥或者山藥湯給寶寶吃哦。
水果
水果是富含維生素C的食物,吃水果只有好處沒有壞處,想增強寶寶抵抗力的話,可以給蘋果寶寶吃,蘋果是最好的提高免疫力食物,醫生常說每天一個蘋果,好身是分分鐘的事情。但是在餵食蘋果時候要注意了,對於過小的寶寶吃蘋果,建議用勺子挖輕輕刮果汁給寶寶吃就可以了,千萬不要嚥着寶寶哦。
好了,今天的內容就到這裏了,感謝大家的閱讀。再見!
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