寶寶長身體吃什麼好,營養健康的寶寶食譜
寶寶長身體吃什麼好,要養出聰明強壯的寶寶,你就來看一看這些營養健康的寶寶食譜,讓他吃得再好一些吧!
寶寶食譜
一、香甜土豆泥
材料:土豆1只,火腿50g,黃油、鹽適量,水。
做法:1、煮沸清水,在水中加入適量的鹽,放入洗淨的土豆煮至軟熟,剝掉土豆的皮。
2、用匙子將煮熟的土豆碾壓成泥,備用。
3、將火腿切成小粒狀,在鍋中倒入適量黃油,加入火腿溫火炒熟,然後再倒入土豆泥攪拌均勻,最後加少許的鹽調味即可。
二、核桃紫米粥
材料:紫米,核桃,葡萄乾,水,冰糖。
做法:1、洗淨材料,在鍋中加水熬煮紫米成粥。
2、將核桃用小火炒幹,然後切成碎末,備用。
3、在粥里加入葡萄乾熬煮大約10分鐘後加適量冰糖調味即可熄火,最後在粥裏灑上一些核桃碎,攪拌均勻。
三、雞湯餃子
材料:豬肉,白菜,餃子皮,雞湯,鹽,醬油,水。
做法:1、洗淨豬肉和白菜,剁碎成餡,加適量的鹽和醬油調味,然後包成餃子。
2、在鍋中倒入清雞湯,煮沸後加入餃子,再次煮沸後加一點涼水,按照此步驟重複3次,煮出來的餃子口感會更好,也不會軟爛。
四、娃娃菜粉絲湯
材料:豬肉,娃娃菜,粉絲,雞湯或魚湯,鹽。
做法:1、洗淨娃娃菜與豬肉,娃娃菜掰成小塊,豬肉切成薄片狀或絲狀。
2、用清水浸泡粉絲直至變軟。
3、煮沸雞湯或魚湯,逐步加入豬肉、娃娃菜與粉絲,煮熟以後加適量的鹽調味即可。
五、菠菜蛋花粥
材料:大米,菠菜,雞蛋,鹽,水。
做法:1、洗淨大米與菠菜,大米加水熬煮成粥,菠菜切成細末,在碗中打入雞蛋,攪拌均勻。
2、煮好粥以後,加入雞蛋液與菠菜,然後攪拌均勻,直至煮熟,最後加少許鹽調味。
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