給孩子煮什麼粥吃能提高免疫力 吃這些粥孩子健康少生病
提要:給孩子煮什麼粥吃能提高免疫力?推薦吃這些粥孩子健康少生病。
孩子免疫力低,就會容易生病,家長們各種憂心,其實最好的方法就是,幫寶寶將免疫力提高,這樣不僅能減少生病的機率,而且還能幫助寶寶快速長身體哦。
01 紅棗小米粥
材料:紅棗、小米、枸杞、紅糖
做法:它的做法相當簡單,將小米清洗乾淨後,放在砂鍋上煲,然後將紅棗和枸杞洗乾淨後,放入砂鍋一起煲,直至將小米煮開後,加入小量紅糖,記得要用勺子不停的翻攪,直到紅糖溶化入粥裏關火即可。
功效:小米是粗糧,紅棗能夠補血補氣,枸杞明目,紅糖補血,都是一些健康有營養的食材,能養胃健脾,清熱解毒、安神健腦、強健體魄的功效。
溫馨提示:不能添加過多的紅糖,過多紅糖容易形成血糖高,而且容易造成蛀牙的形成。
02 菠菜豬肝粥
材料:豬肝、菠菜、米、油、姜、食鹽
做法:豬肝洗乾淨後,切成小片備用;然後將菠菜擇好洗乾淨後,切成菠菜粒備用;姜洗乾淨後切成片狀備用;大米淘乾淨後,砂鍋中加入清水,放入已經掏乾淨的大米,等到水沸騰後,放入豬肝和薑片,要不停的用勺子攪拌,以防砂鍋粘底,煮10分鐘後,加入菠菜,等到米開後,菠菜熟透再加入適量食鹽和油關火即可。
功效:菠菜豬肝粥,具有明目清肝、補血補鐵的功效,兒童食用,可以預防夜盲症和預防貧血,促進身體發育,媽媽們想要孩子少生病,煮這個粥就可以了。
溫馨提示:菠菜豬肝粥建議一週吃一次到兩次,不建議多吃,免得物得其反。
03 山藥瘦肉粥
材料:瘦肉、山藥、米、油、食鹽
做法:瘦肉洗乾淨後,切成片狀備用;山藥去皮洗乾淨後,切成小段備用;將米掏乾淨後,砂鍋中加入適量清水,將米和山藥放入,等到米軟稠後,將瘦肉放入一起攪拌均勻,等到肉熟後,加入適量油和食鹽關火即可。
功效:山藥瘦肉粥,滋補脾腎,斂汗止瀉、促進腸胃消化,十分適合經常腹瀉和消化不良的小孩食用,幫助腸道吸收,只要吸收得好,自然身體倍棒的。
04 牛肉胡蘿蔔粥
材料:牛肉、胡蘿蔔、米、油、食鹽
做法:牛肉洗乾淨後,剁成肉末;胡蘿蔔去皮洗乾淨後,同樣是剁成末狀,大米洗乾淨後,放入加有水的砂鍋中,等到水沸騰後,加入紅蘿蔔,時刻要用勺子攪拌,然後轉至小火加入肉末,煮十分鐘後,加入適量油和食鹽關火即可。
功效:牛肉胡蘿蔔粥,能夠促進兒童生長髮育,加強和提高免疫力,還能快速消除水腫,強健筋骨、補虛壯健的功效,建議寶媽們多給孩子煲這個健康營養美味的牛肉胡蘿蔔粥哦。
05 玉米南瓜粥
材料:玉米、南瓜、小米
做法:玉米洗乾淨後,剝出玉米粒備用;南瓜去皮洗乾淨後,切成小塊備用;小米掏乾淨後,放入裝有清水的砂鍋中煮,等到水沸騰後,加入玉米粒和南瓜,等到水再次沸騰後,轉至小火煮,記得要用勺子攪拌,以免粘鍋,等到小米和南瓜都軟稠後關火即可。
功效:玉米南瓜粥,不需用加任何調料,煮出來都是香甜的,口感極佳,小孩都愛吃這個粥,營養價值非常高,補鈣補鋅,明目護眼,促進身體兒童身體發育。
關愛孩子就請給他們煮這幾種粥吧,孩子健康少生病,父母更安心。
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