秋季給寶寶的營養食譜
提要:秋天來了,天氣會變的乾燥很多,而且也是容易感冒的高峯期季節,從而影響到了寶寶的食慾,今天小編給大家整理一些寶寶的營養食譜,非常適合秋季食用的哦,各位寶媽寶爸們趕快來看看吧。
慢慢步入了秋天,你會不會發現寶寶體內容易上火,動不動就大便少,不順暢,而且總是會出現哭鬧情況,胃口也大大的下降,導致體重一降再降,給各位爸爸媽媽們帶來了一些煩惱。想要解決這些煩惱,寶媽們不妨從飲食上改善,下面一起來看看秋季給寶寶的營養食譜吧。
秋季給寶寶的營養食譜
1.蓮子百合羹
材料:銀耳,蓮子 百合 冰糖
做法:把銀耳用水泡一下洗乾淨後,和蓮子百合一起放進砂鍋中,加入適量的清水,待蓮子熬到爛的時候,再放入冰糖,熄火悶一會即可。(注意不適宜放太多冰糖哦,寶寶還是不太適合吃太甜的食物)
作用:秋季總是會感覺到喉嚨乾燥,肺熱等現象,這個時候多吃一些蓮子百合羹,既能滋潤心肺,還能安神安眠等效果,而且其營養豐富,非常適合小寶寶食慾,最主要是還能增加了寶寶對食物的食慾感。
2.玉竹瘦肉湯
材料:玉竹,蜜棗,瘦肉
做法:先把瘦肉用攪碎機攪碎,然後和玉竹,蜜棗一起放進燉盅中燉兩個小時即可食用。
作用:玉竹瘦肉湯能益胃潤燥,對於秋季而產生的浮躁和食慾不振有着一定的效果,而且還能改善乾燥皮膚,非常適合秋季寶寶食慾的營養湯。(注:以感冒的寶寶不建議食用。)
3.蘋果蜜棗瘦肉湯
材料:蘋果,瘦肉,蜜棗
做法:先把蘋果去皮,去心,切塊,然後和瘦肉,蜜棗一起放進燉盅中,加入適量的水熬製一個小時,便可食用。
作用:蘋果營養豐富,加上瘦肉一起燉湯能養胃潤肺,非常適合秋天乾燥的季節,特別是容易咳嗽的寶寶食用有着一定的治療效果。
4.蝦仁蛋餃
材料:蝦,蛋,餃
做法:把蝦攪碎和雞蛋攪合在一起做成陷,包成精緻的餃子,由於是寶寶食用的最好就是清湯煮,或者是蒸,就不適宜煎炸等做法了。
作用:蝦營養豐富,和蛋結合在一起味道超美,而且偶爾做一次餃子吃能增加寶寶的新鮮感,自然就能改善寶寶的食慾了。
5.魚泥豆腐羹
材料:魚,豆腐。
做法:先把魚去刺攪爛成泥,然後加入些許姜,鹽。再將水燒開把幾塊小豆腐放進去煮,然後加入魚泥,再倒進去一點澱粉,香油,蔥花,待成糊狀形即可食用。
作用:對於秋季很多寶寶都會容易感冒,抵抗力減低等情況,而魚豆腐都富含高蛋白的食物,有助於增強抵抗力,對於正在長身體的寶寶有着一定的效果。
6.清燉排骨
材料:排骨
做法:把排骨切小塊放進燉盅中燉上一兩個小時,加入食鹽即可食用。(注:排骨選小排骨味道更鮮美)
作用:排骨營養豐富,而且清燉排骨湯會更加的鮮美清甜,寶寶吃了也不會膩口,適合秋季給寶寶備上的營養湯。
好了,今天的內容就先到這裏了,謝謝大家的閱讀!
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