精油按摩減肥手法 讓腰腹一細再細!
精油減肥,首先要配合好的按摩手法,那樣才能發揮最好的功效,快來看看怎麼按哦。
1、晚上洗完澡之後,往肚皮上滴8-12滴瘦身精油,然後用手輕輕拍打均勻。
2、接着開始按摩,雙手從兩側出發緊貼肚皮,五指相對,由下腹部向上推到乳房下方。
3、雙手大拇指從小腹部方向向上推到肚臍部位,再滑向腰背部,用力向上提,然後從上腹部向下推到肚臍的位置,再滑到腰背部。
4、雙手由肚臍處分別向兩邊往下拉提。
5、雙手交替在肚皮上用力大圈旋轉扭動脂肪,順時針方向10次,逆時針方向10次。
6、大拇指和四指提捏腹部,雙手空心拍打腰側和肚皮。
7、在上脘穴位上反覆按摩10次左右,上脘穴位的位置在肚臍上5寸,按摩時會由輕微的壓痛,中脘在肚臍上4寸的位置,一樣的反覆按摩10次左右。
8、在肚皮上肉多的地方反覆捏一捏,按摩的力度可以適當大一些,效果會更好,按摩時注意放鬆身體,可以順便聽聽音樂。
注意:按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶,按摩30分鐘左右即可。
每天按照以上小編所說的步驟按摩30分鐘,腰部會看到非常明顯的變化哦。
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