穴位按摩瘦腿法 按一按瘦出纖細長腿
穴位按摩瘦腿法,通過刺激穴位來進行瘦腿,還能養生,看下怎麼按法。
小腿穴位:
足三裏:膝蓋下三寸,脛骨外側約一橫指處。
按摩此穴,可通經活絡、疏風化溼,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏纖細。
按摩方法:拇指按壓。
承山穴:承山穴位於小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。
按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。
按摩方法:用拇指關節按壓。
小腿按摩法
1、兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚,左右兩腿各重複此動作30次。
2、用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次,力氣可稍大,小腿外側同樣捏幾下。
注意事項:左右兩腿重複此動作。如果力道不夠,可雙手作用於同一條腿上。
瘦大腿穴位:
血海穴:大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。
按摩此穴,可改善腿部血液循環,消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經不調。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
風市穴:位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。
按摩此穴,可排除大腿多餘水分,使大腿變得苗條。
按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩。
大腿按摩法
1、雙手交替分別沿內側及外側,由腳踝向大腿根部按摩,左右兩腿各重複此動作30次。
2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉,左右兩腿各重複此動作30次。
3、雙手交替用力拍打大腿贅肉,左右兩腿各重複此動作30次,直到大腿感到痠痛。
(圖片ID:31284028,穴位按摩瘦腿法)
按摩是一種輕鬆的減肥方法,手法簡單,想瘦腿的朋友不妨來試試哦。
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